masa

Ai de gând să mănânci în seara asta? Și de ce să nu rămâi acasă și să gătești ceva gustos?

Există cel puțin câteva motive pentru a avea încredere în propria bucătărie, în afară de faptul că corpul tău îți va fi recunoscător. Ai nevoie de mai multă convingere? Citiți următoarele șase argumente:

Mănâncă mai mult afară
Restaurantele par să aibă un efect asupra aportului caloric zilnic - indiferent dacă mâncați într-un restaurant cu servicii complete sau într-un lanț de fast-food.

Oamenii care mănâncă afară consumă cu aproximativ 200 de calorii mai mult pe zi, precum și mai multe grăsimi saturate, zahăr și sodiu.

Aportul caloric zilnic recomandat variază de la 2.200 la 3.200 de calorii pentru bărbații adulți și de la 1.800 la 2.400 pentru femeile adulte, în funcție de nivelul de activitate, ceea ce înseamnă că încă 200 de calorii suplimentare contează.

Comandați mâncare junk
Doar una din patru persoane spune că mănâncă alimente sănătoase afară, potrivit unui studiu realizat de firma de cercetare de marketing The NPD Group.

Mâncarea de casă vă poate garanta o viață mai lungă
Mâncarea de casă de cinci ori pe săptămână face cu 47% mai multe șanse să trăiești cu un deceniu mai mult.

13 lucruri pe care nu ar trebui să le comandați în restaurante

Citiți mai multe la: https://profit.bg/news/13-neshta,-koito-ne-tryabva-da-si-poruchvate-v-restorantite/nid-120383.html

Restaurantele și restaurantele contribuie la obezitate
Studiile arată că tinerii care frecventează restaurantele fast-food sunt mai predispuși la supraponderalitate și au o rezistență crescută la insulină.

Mâncarea de casă este mai sănătoasă
Probabil că locuința dvs. nu are o friteuză cu adâncime. În plus, oamenii care gătesc acasă mănâncă mai sănătos decât cei care mănâncă alimente pregătite în altă parte.

Învățați-i copiii să prețuiască alimentele sănătoase
A lua cina acasă este o bună ocazie pentru a-i determina pe copii să vă alăture în bucătărie. Cercetările arată că copiii care ajută la prepararea alimentelor sunt mai predispuși să mănânce fructe și legume.