nuci

Nucile sunt nuci foarte valoroase - una dintre cele mai utile conform științei. Acestea au un efect puternic asupra unor boli cronice, ajutând atât la controlul, cât și la prevenirea acestora. Consumul zilnic de cantități mici de nuci umple corpul cu vitamine, acizi grași, proteine ​​utile și minerale.

Cercetările medicale pe acest subiect au dovedit că substanțele din nuci precum folatul, tiamina, manganul au o puternică contracarare împotriva cancerului, a bolilor degenerative, a problemelor cardiovasculare, scrie az-jenata.bg.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale nucilor este stimularea activității creierului. Nu este o coincidență faptul că unele studii observă similaritatea vizuală a acestei nuci cu creierul.

La ce mai ajută nucile?

În controlul greutății

Nucile vă ajută să vă formați, grație proteinelor vegetale specifice și fibrelor din compoziția lor. Se satură, se încarcă cu energie și susțin metabolismul.

Îmbunătățiți sănătatea reproducerii

Bogăția de proteine ​​din nuci dă putere sexuală bărbaților și face sperma mai bună.

Prevenirea unor tipuri de cancer

Studiile arată că nucile reduc riscul apariției unor tipuri de cancer din cauza acizilor grași omega-3 și a antioxidanților din compoziția lor. Printre acestea se numără cancerele de sân, prostată și ovare.

Sunt foarte utile femeilor însărcinate

Femeile însărcinate nu trebuie să rateze acest superaliment pe parcursul celor 9 luni. Nucile oferă acizi grași importanți bebelușului, care stimulează creșterea acestuia. Unele studii arată că consumul regulat de 1-2 nuci de către femeile însărcinate reduce riscul de alergii alimentare ale copilului în viitor.

Controlează glicemia

Nucile scad nivelul glicemiei deoarece sunt bogate in fibre. Fibrele au capacitatea de a prelungi procesul de metabolizare a carbohidraților, iar acest lucru scade glicemia.

Stimulați procesarea memoriei și a informațiilor

Activitatea creierului este stimulată de consumul de nuci. Cercetările pe această temă arată că 2-3 nuci pe zi ajută la o mai bună concentrare, memorie, capacitatea de a-și aminti și de a procesa informații noi din creier, precum și de a reduce riscul de Alzheimer.

Încetinesc îmbătrânirea

Antioxidanții stau la baza acestui mare efect al nucilor. Acestea luptă împotriva inflamației, provocând diverse boli, precum și radicalii liberi, responsabili de îmbătrânirea prematură a celulelor. Lipoproteinele din nuci încetinesc, de asemenea, îmbătrânirea și ajută la regenerarea celulară.

Mănâncă nuci mai des pentru a te bucura de o sănătate bună!