gură

Putem fi mai fericiți dacă zâmbim mai mult, spun psihologii.

Și, în ciuda multor factori de stres, ne putem corecta starea de spirit cu un singur creion, au spus cercetătorii.

Bright Side explică modul în care cu acest truc simplu este posibil să vă îmbunătățiți starea de spirit:

Acțiunile și comportamentele simple ne pot modela emoțiile

Fericirea a fost studiată de mai multe decenii de către oamenii de știință, unii cercetători ajungând la concluzia că acțiunile simple ale corpului pot afecta emoțiile.

În timpul studiului, elevilor li s-a arătat un desen animat amuzant. Se pare că celor care țin un creion în gură li se pare mai distractiv.

De ce creionul din gură are un efect asupra fericirii noastre?

Repetarea cercetării cu elevii și desenele animate demonstrează că teoria este corectă. Această acțiune simplă este foarte eficientă. Când îți pui un creion în gură orizontal, buzele îți formează automat un zâmbet. Iar corpul tău îl recunoaște.

Pur și simplu, creierul dvs. monitorizează constant toate lucrurile care se întâmplă în corpul vostru. Apoi începe să le analizeze pentru a evalua cum te simți. Deci acel zâmbet îți înșeală creierul, spunându-i că ești fericit.

Efectul poate dura de la 15 minute la 2 zile

Efectul unei acțiuni atât de simple poate dura de la 15 minute la 2 zile, iar efectul său este constant.

Corpul și creierul sunt incredibil de sensibile și pot fi ușor stimulate. Acest lucru se întâmplă prin sunete, gusturi, mirosuri și efecte vizuale. De aceea este bine să fim atenți la dieta noastră zilnică.

Puteți imita tot felul de emoții controlându-vă corpul.

Când zâmbești, starea ta de spirit crește. Totuși, acest lucru se aplică și expresiei tale încruntate, prin care îți „strici” starea de spirit.

În ceea ce privește alte acțiuni simple care vă pot face mai fericiți, psihologii vă recomandă să vă ridicați și să respirați, astfel încât să vă simțiți mai încrezători.