obezitate

Când discutăm despre obezitate, ne concentrăm de obicei pe boli cunoscute, adesea cauzate de supraponderalitatea. În majoritatea cazurilor, persoanele afectate de obezitate severă suferă de diabet, hipertensiune/boli cardiovasculare, apnee în somn sau colesterol ridicat. Un alt efect secundar al obezității, care este rar discutat în mod deschis, este disfuncția sexuală atât pentru bărbați, cât și pentru femei, care poate rezulta din stres emoțional și tulburări hormonale.

Unele dintre aceste caracteristici ale obezității sunt observate și la bărbați, pentru care negativele pentru sănătate nu sunt nici ele mici. Medicina caută cauzele obezității și studiază rolul genelor, dietelor umane și altor factori de influență.

Dar nu se poate nega faptul că mulți dintre noi avem un stil de viață mai sedentar și că avem dificultăți în a rezista tentațiilor alimentelor ieftine și abundente pe care magazinele le oferă la fiecare pas.

De ce devenim obezi

Asistăm la o răspândire globală a acestei probleme de sănătate. Nu trece mic sau mare, bulgari sau americani, bărbați sau femei. Incidența supraponderalității și a obezității în rândul bărbaților și femeilor variază considerabil de la țară la țară, dar, în general, mai multe femei sunt obeze decât bărbații. Aceste decalaje de gen în ceea ce privește supraponderabilitatea și obezitatea sunt exacerbate în rândul femeilor din țările în curs de dezvoltare, în special în Orientul Mijlociu și Africa de Nord.

Cu toate acestea, în țările dezvoltate, mai mulți bărbați sunt supraponderali decât femeile. Cunoașterea noastră de până acum sugerează că dinamica socio-culturală nesfârșită din întreaga lume exacerbează inegalitățile de gen în obezitate.

Diferenți factori contextuali determină diferențele de gen în consumul de alimente - de exemplu, femeile raportează adesea că consumă alimente mai sănătoase, dar pot consuma în continuare mai multe alimente cu zahăr decât bărbații.

Obezitatea la bărbați - factori determinanți și caracteristici

Pentru toți bărbații, pierderea în greutate nu este o chestiune de a arăta mai bine, ci este asociată cu probleme reale de sănătate. Unele dintre problemele asociate cu obezitatea includ hipertensiunea arterială, diabetul, colesterolul ridicat și trigliceridele, un risc crescut de cancer, inclusiv cancerul de colon și prostată, și altele.

Această problemă afectează aproximativ 75% dintre bărbații cu vârsta de peste 40 de ani din Statele Unite, dacă trebuie să oferim un procent aproximativ. Potrivit BNR, Bulgaria ocupă locul 10 în Europa în ceea ce privește obezitatea, dar nu sunt indicate procentaje specifice pentru ambele sexe.

Obezitatea este clasificată prin calcularea IMC (indicele de masă corporală). Dacă este mai mare de 30, este obezitate. IMC este o măsură care utilizează atât înălțimea, cât și greutatea unei persoane. În această eră a epidemiei supraponderale, IMC este un instrument la fel de valoros pentru evaluarea riscului medical ca și pentru măsurarea tensiunii arteriale. Definit ca greutatea unei persoane în kilograme împărțit la pătratul înălțimii sale în metri (kg/m 2).

Pentru adulti

Pentru persoanele în vârstă, Organizația Mondială a Sănătății definește supraponderalitatea și obezitatea după cum urmează:

  • Supraponderalitatea este un IMC mai mare sau egal cu 25;
  • Obezitatea este un IMC mai mare sau egal cu 30.

IMC oferă o modalitate universală de a calcula valoarea supraponderalității și obezității la om, deoarece este aceeași pentru ambele sexe și pentru toate vârstele. Cu toate acestea, indicele ar trebui considerat ca un ghid general, deoarece nu ia în considerare cantitatea de grăsime la diferiți indivizi.

Principala cauză a obezității și a excesului de greutate este dezechilibrul energetic dintre caloriile consumate și caloriile arse. La nivel global, factorii determinanți sunt:

  • Consumul crescut de alimente bogate în calorii, bogate în grăsimi;
  • Imobilitate fizică crescută datorită naturii din ce în ce mai sedentare a multor forme de muncă, schimbarea modurilor de transport și urbanizarea în creștere.

În special pentru bărbați, sănătatea prostatei este o preocupare a obezității. S-a dovedit a fi un factor imens de risc pentru dezvoltarea cancerului de prostată. Și mai îngrijorător este un nou studiu care a constatat că testele timpurii pentru celulele canceroase de prostată au fost incorecte la bărbații obezi din cauza nivelurilor scăzute de testosteron.

Testosteronul scăzut și estrogenul ridicat este unul dintre dezechilibrele hormonale asociate cu obezitatea la bărbați

Testosteronul scăzut cauzează simptome precum scăderea libidoului, disfuncție erectilă, lipsa de energie, probleme de concentrare, scăderea densității musculare și osoase, creșterea stocării grăsimilor.

Faptul că odată cu creșterea vârstei există o scădere naturală a funcției erectile la bărbați nu trebuie ignorat. Dacă există alte boli, există un risc mai mare. Disfuncția erectilă și viața sexuală pot fi surse de anxietate pentru bărbații care au probleme cu obezitatea. Poate duce la aceste boli și, de asemenea, poate agrava problema la nivel psihologic.

Odată cu vârsta, bărbații sunt, de asemenea, mai predispuși să aibă o burtă mare. După vârsta de 40 de ani, o scădere naturală a testosteronului înseamnă că excesul de calorii este adesea stocat ca grăsime viscerală. Îmbătrânirea te determină, de asemenea, să pierzi în mod natural masa musculară, indiferent de sex. Mușchiul vă susține metabolismul pentru a arde grăsimile într-un ritm constant. Și când pierdeți masa musculară - aproximativ 0,5 kg. pe an după vârsta de 30 de ani - metabolismul dvs. încetinește și acumulați mai ușor grăsimi. La bărbați, mai des merg la abdomen.

A fi supraponderal sau obez poate agrava sănătatea bărbaților și femeilor, inclusiv:

  • Apnee de somn;
  • Diabet;
  • Tensiune arterială crescută;
  • Colesterol ridicat;
  • Dureri cronice de spate și genunchi;
  • Osteoartrita;

Semnele obezității sau excesului de greutate sunt de natură diferită și pot fi următoarele:

  • Te simți obosit și lipsit de energie;
  • Aveți probleme cu respirația (de exemplu, dificultăți de respirație atunci când vă deplasați sau nu puteți face față unor activități mai extenuante);
  • Transpirati mai mult decat ceilalti oameni;
  • Dezvoltați iritații ale pielii, în special în zonele predispuse la depozitarea grăsimilor;
  • Ai probleme cu somnul;
  • Sforai în timpul somnului;
  • Aveți dureri de spate și articulații care vă pot afecta mobilitatea.

Cum să lupți împotriva supraponderalității și a obezității

Excesul de greutate și obezitatea, precum și bolile asociate, sunt în mare măsură prevenibile. Mediul familial și comunitățile sunt esențiale pentru modelarea alegerilor oamenilor. Desigur, există alimente mai sănătoase decât altele pe care trebuie să le subliniați (cu mai multe proteine ​​și puține, dar grăsimi bune), iar activitatea fizică regulată vă va ajuta să vă mențineți sistemul musculo-scheletic în formă, să mențineți masa musculară și să mențineți un metabolism bun. Aceștia sunt cei mai importanți doi factori în prevenirea supraponderalității și a obezității la bărbați.

Chiar dacă credeți că suplimentele sunt doar pentru femei, există multe altele decât glutamina și aminoacizii care pot fi luați de bărbați. Pe lângă restricțiile alimentare și exercițiile fizice, produse precum Liquid Off și Liquid for Fit vă pot ajuta în procesul de reglare a greutății. Primul se concentrează pe eliberarea excesului de lichide și îmbunătățirea pierderii în greutate, iar al doilea ajută la detoxifierea și menținerea greutății optime. Ambele sunt pe bază de plante și au proprietăți diuretice.