căldura

Dacă sunteți afară într-o zi de vară, probabil că nu va dura mult și vă veți simți obosit și lent. Dar de ce funcționează căldura pentru noi?

Motivul acestei letargii este simplu - corpul nostru lucrează din greu pentru a ne răcori, iar această muncă suplimentară ne face să ne simțim obosiți, a declarat pentru Live Science dr. Michele Casey, director medical regional la Duke Health din Nord.

„Corpul nostru, în special la soare, trebuie să lucreze din greu pentru a menține o temperatură internă constantă constantă”, explică Casey.

Într-o zi fierbinte, corpul nostru face mai multe ajustări pentru a-și menține temperatura. De exemplu, dilată vasele de sânge, un proces cunoscut sub numele de vasodilatație, care permite mai mult sânge să curgă lângă suprafața pielii. Acest lucru permite sângelui cald să se răcească, eliberând căldură pe măsură ce trece aproape de piele, a spus Casey.

Această creștere a fluxului de sânge în apropierea pielii explică de ce unii oameni par mai roșii atunci când sunt fierbinți, relatează BBC News.

Pe lângă vasodilatație, corpul elimină transpirația de pe piele. Această transpirație apoi răcește pielea pentru că se evaporă, spune Casey. Dar pentru a face acest lucru suplimentar, ritmul cardiac crește și metabolismul nostru accelerează (cantitatea de calorii de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa), notează specialistul.

„Toate aceste lucrări - creșterea frecvenței cardiace, a metabolismului - în cele din urmă ne fac să ne simțim obosiți sau somnoroși”, explică Casey.

În plus, majoritatea oamenilor devin ușor deshidratați. Fiind cald și transpirat doar agravează deshidratarea, iar simptomele de deshidratare sunt debilitante, notează ea.

Arsurile solare pe piele pot crește și deshidratarea. Expunerea pielii noastre la lumina soarelui poate duce la modificări ale pigmentării, ridurilor și arsurilor. „Aceste modificări chimice provoacă și oboseală”, a spus Casey. - Acest lucru se datorează faptului că corpul nostru lucrează pentru a repara daunele.

Arsurile solare afectează capacitatea organismului de a-și regla temperatura. Mai mult, atunci când suntem arși de soare, corpul nostru deviază fluidele din restul corpului către cele arse, în încercarea de a vindeca pielea. Această abatere înseamnă mai puțină transpirație, ceea ce poate duce la o mai mare deshidratare și oboseală, a spus Casey.

Foto: Pixabay

Ce ar trebui sa facem

Adesea oamenii încearcă să se răcorească cu o băutură alcoolică rece. Dar alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că nu poate crește decât deshidratarea, a spus Casey. Cafeaua, pe de altă parte, nu este de fapt un diuretic, potrivit studiilor recente. Dar cea mai bună modalitate de a combate deshidratarea este cu apă și alimente sărate, cum ar fi cartofii la cuptor, explică Casey.

Ea îi sfătuiește pe oameni să fie conștienți de simptomele epuizării căldurii:

  • transpirații abundente,
  • puls rapid,
  • senzație de slăbiciune sau somnolență.

"Dacă se întâmplă acest lucru, vă recomandăm să vă răcoriți undeva, să beți apă și să consultați un medic dacă simptomele dumneavoastră nu se ameliorează în aproximativ o oră", a spus Casey.

Șocul termic este o afecțiune mai gravă în care temperatura corpului este de 40 de grade Celsius și peste. Această afecțiune necesită tratament urgent, deoarece poate afecta creierul, inima, rinichii și mușchii. Simptomele includ febră, greață, vărsături, cefalee și modificări de comportament, cum ar fi confuzie, agitație sau iritabilitate. Alte simptome includ vorbirea neclară, convulsiile sau coma.

Pentru a vă răcori, Casey vă sfătuiește să mergeți într-un mediu mai răcoros, cum ar fi umbră sau într-o zonă cu aer condiționat, în special în cele mai fierbinți ore între orele 10:00 și 14:00. De asemenea, este important să rămâi hidratat, a spus Casey.