Kite_rin/Shutterstock/Shutterstock
13 octombrie 2018, 21:20.
Când te simți epuizat, primul sfat este de obicei să te culci și să dormi bine. Dar, de fapt, foarte des, chiar dacă ați luat doza necesară de somn adecvat, uneori sunteți în continuare letargic și obosit toată ziua. Ce se întâmplă?
Se pare că pot exista multe motive pentru a te simți obosit chiar dacă adormi. Iată câteva dintre cele mai frecvente:
Tu duci un stil de viață foarte sedentar. Chiar dacă credeți că exercițiile fizice duc la epuizare, se dovedește că exercițiile ușoare de mai multe ori pe săptămână vă vor reîmprospăta și vă vor umple de energie.
Te bazezi pe cofeină pentru a rămâne treaz? Chiar dacă majoritatea dintre noi nu înghitim espresso imediat înainte de culcare, fereastra care ar trebui decofeinizată este mult mai lungă, cu aproximativ 6 ore înainte de culcare nu ar trebui să o luați. Cofeina blochează adenozina, un neurotransmițător care se acumulează în creier în timpul zilei și ne face somnoros seara.
Uneori tulburarea de anxietate generală este cauza care duce la oboseală constantă. Și, uneori, chiar și stresul puternic și protestele te vor scurge.
- De ce este bine să mănânci grâu
- De ce este bine să respectați normele atunci când hrăniți porcii
- De ce nu poți pierde în greutate chiar și cu o dietă strictă ketogenică; OPTIMIZAREA SĂNĂTĂȚII
- De ce nu este bine ca copiii mici și persoanele peste 50 de ani să mănânce pâine - Părinți noi
- De ce este bine să mănânci alimente organice și să bei băuturi organice