Copiii supraponderali sau obezi trebuie să treacă la o dietă sănătoasă și la o activitate fizică regulată (exerciții fizice).

sunt
Este important să se dezvolte astfel de modele sănătoase în copilărie pentru a preveni greutatea și problemele de sănătate mai târziu în viață. Sfaturile profesionale ale unui medic sau nutriționist vă pot ajuta copilul să atingă și să mențină o greutate sănătoasă.

Numărul copiilor supraponderali crește constant. Aproximativ un sfert dintre copiii din Bulgaria sunt deja supraponderali sau obezi. Cercetările arată că copiii supraponderali sunt mai predispuși să rămână așa de-a lungul vieții, dacă nu își schimbă obiceiurile. Pentru aceasta, părinții joacă un rol important, în special bunicii, care îi umplu cu mâncare nedorită. Ar trebui să-ți încurajezi copilul să mănânce alimente sănătoase și să fie activ din punct de vedere fizic, să nu-i oferi fasole, săruri și biscuiți, deoarece este mai ușor. Poate fi o provocare și necesită răbdare, pozitivitate, practică și timp, dar este important, să ai copii sănătoși .

Cereți sfaturi dacă nu sunteți sigur

Copiii au diferite forme ale corpului la diferite vârste, deci poate fi dificil de spus dacă un copil este supraponderal. Pe măsură ce numărul copiilor supraponderali din țară crește, viziunea noastră despre ceea ce este „normal” se poate schimba. Medicul dvs. de familie, asistenta medicală sau personalul medical cu experiență vă vor putea oferi informații complete despre creșterea copilului dumneavoastră.

Copiii sunt supraponderali atunci când energia pe care o iau (prin alimente și băuturi) este mai mare decât energia pe care o consumă (prin activitate fizică și sport). O dietă bogată în energie și grăsimi, combinată cu niveluri scăzute de activitate fizică și sport, va duce la supraponderalitate. Copiii moștenesc tipul și forma corpului de la părinți. Nu poți schimba acești factori, dar poți influența obiceiurile alimentare și tiparele de activitate ale copilului tău, care le vor afecta și greutatea corporală.