Conform celor mai recente date științifice, doar 20% dintre persoanele care tin dieta slăbesc așa cum și-ar dori. Dar o mică parte dintre ei sunt capabili să mențină rezultatul obținut cel puțin un an. Oamenii de știință de la Loyola Center for Metabolic Surgery & Bariatric Care, Illinois, spun că au descoperit patru greșeli care, în ciuda foametei, nu ne fac atât de slabi.
Primul, dietele nu numără zilnic caloriile în alimentele pe care le consumă. Chiar și o înghițitură de băutură răcoritoare, o pere sau un mic sandviș, umple corpul cu energie care caută să fie conservată sub formă de grăsime. Această greșeală este adesea făcută de cei care sunt toată ziua la birou și mănâncă afară.
Al doilea, persoanele care slăbesc persoanele care slăbesc cred din greșeală că asigură organismului lor o activitate fizică suficientă. Acest lucru nu este adesea cazul. Pentru a pierde în greutate cu aproximativ 0,5 kg pe săptămână, 500 de kilocalorii pe zi trebuie „arse”. Acest lucru poate fi realizat cu exerciții intense timp de cel puțin o oră pe zi.
Al patrulea Motivul unei diete eșuate este timpul insuficient de somn. Insomnia duce la secreția crescută a unui hormon care stimulează senzația de foame.
Editor: E. Gigova
Efectul periculos de yo-yo
Sfârșitul sărbătorilor și debutul noului an au fost întotdeauna considerate un moment bun pentru a începe o dietă. Aproape fiecare doamnă.
- De ce dietele pe termen lung nu funcționează - Sănătoase - Dietele
- De ce dietele la femei funcționează rar
- De ce dietele nu funcționează Chernomore
- Secret de frumusețe de ce Victoria Beckham mănâncă trei avocado pe zi
- Despre regimul apei și de ce „spirt de terci cu aburi”