curat
Fiecare dintre rețetele din acest volum include informații nutriționale complete - calorii, grăsimi, proteine ​​și fibre.

Consumul de apă curată este la fel de important despre cum mâncăm pe măsură ce mâncăm. După cum știm cu toții, ambele ne afectează bunăstarea comună. Concentrarea pe alimente întregi (neprelucrate) - produse proaspete, cereale integrale și proteine ​​slabe - este o cale dovedită către o sănătate bună. Dar a mânca apă curată înseamnă, de asemenea, să pregătești mâncarea de la zero - și să ai timp să te bucuri de ele fără să fii distras. Aceasta este premisa din spatele „Clean Slate”, care este mai mult decât o carte de bucate. Împreună cu 160 de rețete delicioase, hrănitoare - organizate în capitole pentru micul dejun („Completați”), sucuri și glazuri (Reboot), prânz (Reîncărcați), gustări (Reenergizați) și deserturi („Relaxați-vă”) - veți primi sfaturi nutriționale sănătoase de la experți de încredere și alte informații importante, cum ar fi cum să vă restaurați dulapul. Gândiți-vă la „Clean Slate” ca la o resursă unică pentru a vă ajuta să faceți cele mai sofisticate alegeri, să vă formați obiceiuri alimentare bune și să vă bucurați de o relație sănătoasă cu mâncarea.

Gustările adecvate ajută la menținerea nivelurilor de energie ale unei chile uniforme. Aceste tartine - și draperiile lor - sunt, de asemenea, un mod delicios de a mânca mai multe legume.

Obțineți Rețeta pentru sfeclă prăjită-Hummus alb

Luați ardeiul roșu și nuca cu o rețetă de rodie

Alimentele făcute din paste din cereale integrale, legume cu frunze întunecate, nuci prăjite și suc de lămâie și aromă sunt rapide și parfumate - și bune și pentru dvs.

Luați spaghetele cu rețete verzi și lămâie

Profitați la maximum de masa de seară concentrându-vă pe preparatele restaurate, ambalate în proteine, cum ar fi somonul cu avocado și orezul brun.

Luați orezul brun cu somon, avocado și rețeta nori prăjită