febra

Scott Grummett Getty Images

S-ar putea să doriți să vă regândiți să mâncați un baton de ciocolată la ora 15:00 Furtul, deoarece ideea „febrei zahărului” nu este nimic.

Cercetătorii au descoperit că persoanele care mănâncă alimente cu zahăr se simt mai obosite în decurs de o oră de la consum decât cele care au consumat-o. În plus, oamenii care își iau rămas bun de la gustările dulci au mai puțină atenție mentală decât cei care se abțin și, deși mulți cred că deserturile precum înghețata îi fac fericiți, oamenii de știință au descoperit că zahărul nu are niciun efect asupra dispoziției.

Datele de la 1.300 de adulți care au participat la 31 de studii postuniversitare diferite publicate în Neuroscience and Behavioral Opinions au fost utilizate pentru analiză. Echipa speră că ideile lor vor risipi acest mit și vor încuraja oamenii să găsească alte surse de energie.

„Descoperirile noastre arată clar că astfel de afirmații sunt nefondate - dacă este altceva, zahărul se va simți mai rău”, a spus co-autorul studiului, Konstantinos Mantancis.

Deci, ce te va entuziasma? Consumul unei combinații de proteine, grăsimi și carbohidrați, spune Valerie Goldstein, MS, R.D. Anterior, explicați că o dietă bine echilibrată vă va sprijini pe tot parcursul zilei.

Făină de ovăz cu iaurt, ouă fierte sau chiar midii este unul dintre cele mai bune momente pentru a mânca, deoarece sunt bogate în B12. „B12 este necesar pentru metabolismul energetic și organismul nu îl poate produce”, a spus Goldstein. „Această vitamină este esențială pentru transformarea alimentelor noastre în energie”.

Și, desigur, există modul obișnuit de așteptare: cafeaua. Cu toate acestea, este posibil să nu doriți să adăugați o lingură de zahăr.