Ideea dietei, despre care vă vom spune mai multe astăzi, nu este doar să pierdeți în greutate în plus, ci și să deveniți mai sănătoși, mai puternici și mai energici. A început să câștige din ce în ce mai multă popularitate în ultimele luni, iar doamnele care îl urmează sunt convinse de efectul său pozitiv pe termen lung.
16: 9 este de fapt un fel de post periodic, în care o persoană consumă numai băuturi (apă, cafea, ceai și băuturi neîndulcite) într-o fereastră de 16 ore și mănâncă restul de 8 ore ale zilei.
Ideea se bazează pe cartea „Dieta de 8 ore: Dieta de 8 ore: Privește kilogramele dispar fără să urmărești ceea ce mănânci!”, Care afirmă că cu cât durează mai mult perioada de post, cu atât mai mult corpul reușește să proceseze hrana. absoarbe substanțele nutritive din acesta, pentru a arde calorii și astfel evita pericolul de a te simți balonat și obosit.
Autorii cărții nu stabilesc limite pentru ceea ce poți mânca și ceea ce nu poți și, desigur, sfătuiesc să pariezi pe un meniu cât mai echilibrat posibil. Cealaltă veste bună este că vei dormi în mijlocul ferestrei de 16 ore, astfel încât munca ta este pe jumătate terminată.
Persoanele care practică dieta 16: 8 aleg cel mai adesea să mănânce la fereastră de la 12 am la 8 pm. Acest lucru se datorează faptului că mulți oameni nu se simt foarte flămânzi dimineața și, dacă aleg fereastra propusă, au posibilitatea de a mânca prânzul, gustarea după-amiaza și cina.
- Dieta lui Pierre Ducan - Diete fantastice periculoase și fitness
- Dieta lui Atanas Uzunov este un record în ceea ce privește pierderea în greutate, spune creatorul său - Dietele și fitnessul
- Dieta pe care vedetele o înnebunesc - Dietele și fitnessul
- Dieta cu pește a lui Katie Holmes - Diete și fitness
- Sfaturi bune cu privire la dieta fetelor rele - Diete și fitness