Rumyana Taseva 13 noiembrie 2019 0

trebui

Femeile, slavă Domnului, sunt zadarnice. În cea mai mare parte a vieții noastre, monitorizăm ce consumăm, cât și când și, în majoritatea cazurilor, ne luptăm cu dietele pentru a ne menține atracția sexuală și finețea. In timp ce. Până ajungem acasă și apar copiii, când ne grăbim de la serviciu, copiii, casa și soțul își amintesc să mâncăm seara, când ne adunăm cu toții sau copiii dorm.


Rău este că bărbații vin acasă mai târziu și mai târziu, iar sărind peste cine de familie rupe legăturile de familie. Dar.


Dar încă o dată, cercetătorii, pentru că, evident, nu au altă slujbă, demonstrează că mesele târzii de seară sunt cu adevărat dăunătoare femeilor și le pune serios în pericol sănătatea inimii (pentru că puține alte lucruri par să o menajeze?!) Spre deosebire de bărbați, femeile sănătatea inimii este mult mai dependent de starea sistemului lor metabolic. Termenul de sănătate cardiometabolică este folosit chiar și în publicațiile în limba engleză.
Știm deja că a mânca în prima jumătate a zilei ne ajută să ne menținem silueta și chiar să slăbim, spre deosebire de celălalt opus, care aduce metabolism lent și creștere în greutate.


Din păcate, daunele consumului târziu nu se limitează la acest lucru. Cercetătorii au descoperit că are niveluri crescute de markeri inflamatori, care sunt asociați în mod natural cu dezvoltarea diabetului și a bolilor cardiovasculare.


De fapt, mâncarea la intervale regulate ne poate salva de un prognostic neplăcut și ne poate ajuta să ne „jugăm” zahărul din sânge.


Dar chiar și cu mesele obișnuite, trebuie să calculăm și să evităm opțiunea de a consuma mai multe calorii seara. Rezultatele noului studiu sunt clare că dezechilibrul cu predominanță în meniul de seară, oricât de sănătos ar fi, este riscant pentru sănătatea cardiovasculară a femeilor.


Studiul este opera oamenilor de știință de la Școala Medicilor și Chirurgilor de la Universitatea Columbia din New York și va fi prezentat la reuniunea anuală a American Heart Association (ANA) pentru 2019.


Pentru studiu, echipa Dr. Noir McArum a recrutat 112 femei la vârsta de 33 de ani. Au înregistrat indicatorii femeilor la începutul proiectului și un an mai târziu, 7 indicatori aprobați de ANA pentru evaluarea sănătății cardiovasculare, care includ valori ale tensiunii arteriale, colesterolului, zahărului din sânge, activității fizice, dietei, greutății corporale și fumat. Pe baza acestora se obține numărul sănătății cardiovasculare.


În perioada de studiu, femeile și-au ținut și un jurnal al dietei.


Pe baza acestuia, cercetătorii au reușit să calculeze că femeile care au consumat mai multe calorii după ora 18 au avut o sănătate cardiovasculară mai proastă.


De fapt, pentru fiecare 1% creșterea consumului de alimente după această oră, numărul sănătății cardiovasculare a fost mai mic. Rezultate similare au fost obținute pentru fiecare creștere de 1% a caloriilor după ora 20.00.


Femeile care mâncau mai ales seara aveau tensiune arterială crescută.


Acest lucru dovedește fără îndoială un adevăr public despre femei - că nu este important doar cât și ce mâncăm, ci și când, dacă ne păstrăm talia și sănătatea!

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.