încet

Subiectul potrivit căruia femeile slăbesc mai încet decât bărbații a fost relevant de foarte mult timp. Mulți dintre noi credem că bărbații au un avantaj fiziologic clar atunci când vine vorba de slăbit.

Cu toții am auzit poveștile bărbaților care ard cantități uriașe gras fără efort în fitness, în timp ce femeile înoată în sudoare și lacrimi, pierd doar o kilogramă de greutate. Sunt aceste ipoteze adevărate și de ce bărbații cheltuiesc mai mult calorii pentru o perioadă mai scurtă de timp? Femeile au mai multe dificultăți în arderea grăsimilor corporale?

De fapt, bărbații slăbesc mai repede decât femeile, cel puțin inițial. Corpul masculin conține mai multe țesut muscular pur. Mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile chiar și atunci când suntem odihniți. Acesta este motivul pentru care bărbații slăbesc mai mult atunci când ard aceeași cantitate de calorii, dar acest efect este temporar.

David Grotto este un cunoscut nutriționist și autor al celor mai bune lucruri pe care le poți mânca. Potrivit acestuia, pe termen lung, bărbații și femeile slăbesc în același mod. "Aceasta nu este o cursă în care urmărim cine va slăbi cel mai repede, rezultatul final este important."

De ce bărbații slăbesc mai repede?

Testosteronul și lipsa de estrogen suplimentar facilitează pierderea în greutate a bărbaților. Oamenii de știință au descoperit că corpul fiecărei femei obișnuite conține între 6 și 11% mai multe grăsimi corporale. Motivul pentru aceasta se datorează faptului că corpul feminin este adaptat să predispună la sarcina și creșterea unui copil.

Aproape fiecare femeie, indiferent dacă consumă mai puține calorii, menține o greutate corporală medie. Trebuie menționat, totuși, că o cantitate mare de grăsime nu înseamnă că ești mai puțin sănătos. Depunerile mai mari de grăsime, care se acumulează în mod natural, nu adaugă kilograme în plus la greutate. Cu alte cuvinte, cu 10% mai multă grăsime nu vă va îngrașa.

Ce este important de știut?

Când bărbații sunt supraponderali, încep să piardă în greutate, care este mai departe de abdomen, iar această schimbare este mai vizibilă la femei. Chiar dacă vă implicați într-un exercițiu mai ușor, va fi mai ușor să scăpați de grăsimea acumulată în abdomen de către bărbați. Doamnele au mai multe depozite de grăsime, care sunt mai răspândite în organism, care apare parțial după pierderea în greutate și face ca modificările să pară mai puțin vizibile.

În timp ce femeile pot pierde cu siguranță grăsimea din burtă mai repede, au și ele mai puțin de pierdut. La bărbați, tendința de a câștiga și a pierde în greutate în jurul părții mijlocii a corpului poate fi un avantaj, dar poate duce și la un risc crescut de boala cardiovasculara.

Deși bărbații par să aibă un avantaj atunci când vine vorba de slăbit, supraponderalitatea prezintă, de obicei, un risc mai mare de boală decât femeile. Femeile tind să câștige mai mult în greutate la șolduri, coapse și fese, dar acest lucru se dovedește a fi mai puțin dăunător decât acumularea de grăsime abdominală, ca de multe ori se întâmplă cu sexul mai puternic.

În cele din urmă, pierderea în greutate depinde de eforturile pe care le depunem pentru a mânca sănătos și a face exerciții fizice în mod regulat. Uneori, unii oameni au nevoie de mai mult timp pentru a vedea rezultatele, este suficient să fiți persistenți și informați, astfel încât nimic nu vă poate împiedica să vă atingeți obiectivele.