Majoritatea oamenilor știu că fructele uscate sunt foarte sănătoase, dar nu mulți oameni știu exact care sunt proprietățile lor utile. Vă oferim opinia unor experți care vă vor convinge că fructele uscate ar trebui să devină parte a meniului dvs.

Stafide

Mic și foarte util. Cu ajutorul lor, tensiunea arterială poate fi redusă. În plus, stafidele calmează, reduc riscul de diabet și boli cardiovasculare.

Prune uscate

fructele

Pentru mulți oameni, prunele sunt în primul rând un laxativ. Acest lucru se datorează faptului că au multă fibră în ele. Cu toate acestea, prunele sunt bogate și în potasiu, vitaminele A și K, antioxidanți și oligoelementul bor, ceea ce le face un instrument ideal pentru combaterea osteoporozei, a bolilor cardiovasculare și a nivelului ridicat de zahăr din sânge.

Datele

Ele ajută la infertilitate. Acestea conțin antioxidanți, astfel încât utilizarea lor regulată reduce riscul ca radicalii liberi să ducă la cancer.

Caise uscate

Fructele și legumele portocalii sunt cunoscute pentru a menține viziunea. Caisele uscate nu fac excepție. Sunt bogate în potasiu, precum și în vitaminele A și C.

Smochine uscate

Acestea conțin mult fier, ceea ce este indispensabil în anemie. De asemenea, sunt bogate în calciu, potasiu, iod și fosfor, ceea ce ajută sistemul cardiovascular. Smochinele uscate sunt bune și pentru tractul digestiv.

Goji Berry

Au fost declarați un superaliment, deoarece sunt foarte eficienți în lupta împotriva stresului, precum și o serie de boli. Sunt recomandate și persoanelor care doresc să slăbească.

Mere uscate

Sunt bogate în fosfor, magneziu, potasiu, zinc, iod, vitaminele A, B și C. Reglează activitatea tractului gastro-intestinal, a sistemului nervos și sunt un profilactic excelent împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului. De asemenea, ajută la problemele tiroidiene.

Pere uscate

Recomandat pentru bolile pancreasului și ale tractului urinar. Pere uscate reduc anxietatea, ajută la răceli, întăresc sănătatea sistemului cardiovascular și circulator.