Sărbătorile lungi de iarnă și mâncarea grea însoțitoare sunt motivul pentru care greutatea noastră începe să crească rapid și, astfel, scara urâtă arată din ce în ce mai multe. Desigur, acesta nu este singurul motiv pentru care tindem să câștigăm câteva kilograme mai mult iarna. Iată câteva lucruri care fac ca acest lucru să se întâmple cel mai des.

evităm

Puloverele voluminoase

În lunile reci de iarnă suntem îmbrăcați în pulovere groase, confortabile, jachete și haine și piei voluminoase mari care ne înfășoară corpul și ne ascund formele. Când ești îmbrăcat în haine atât de largi, este ușor să uiți de lucruri precum controlul porțiunilor. Nu trebuie să uiți de aspectul tău, chiar dacă ești ascuns sub o grămadă de haine. Purtați haine de iarnă calde, dar nu prea încăpătoare, astfel încât să puteți ști când să vă opriți și să renunțați la portia suplimentară de gem. Da, am vorbit despre această bucată de tort de ciocolată.

Mâncare „confortabilă” grasă și bogată în calorii

Deși o porțiune uriașă din alimentele tale preferate bogate în calorii te vor ajuta să mănânci bine, caloriile îți vor afecta imediat silueta. Vă puteți bucura de alimentele preferate, dar acordați o atenție specială dimensiunilor porțiilor. Pentru a reduce numărul de calorii din vas, alegeți opțiunea cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, nu uitați să adăugați mai multe legume cu conținut scăzut de calorii la alimentele preferate, care vă vor ajuta să vă satisfaceți foamea rapid.

E prea frig ca să faci sport

Îți place să alergi pe stradă, dar ziua rece de iarnă nu te inspiră să faci asta. Nu lăsați vremea rece să vă facă să ratați activitățile obișnuite. Puteți să vă îmbrăcați corect și să faceți jogging, să jucați sporturi de iarnă etc. Dacă într-adevăr nu vă plac sporturile în aer liber pe frig, puteți merge la sală sau puteți face mișcare acasă.

Săli de sport aglomerate

La începutul anului, mulți oameni și-au propus să slăbească și să facă mai multe sporturi, astfel încât sălile de sport din acest moment sunt de obicei aglomerate. Stând la coadă pentru a vă antrena pe banda dvs. preferată sau pe alt aparat de exerciții, nu este doar pentru dvs. De aceea neglijezi adesea vizitele la sală în această perioadă a anului. Cu toate acestea, vă recomandăm să nu renunțați la antrenament! Încercați să găsiți un moment în care mai puțini oameni sunt în săli de sport, de exemplu înainte sau după prânz. Amintiți-vă că peste o lună sau două persoane vor scădea probabil. Din păcate, acesta este cazul, dar ia în considerare să nu fii unul dintre ei!

Mai puțină mișcare

Vara este mult mai ușor să te plimbi la prânz sau să vii la muncă cu bicicleta, dar în lunile reci ale anului începi să te miști mai puțin. Mulți oameni merg la lucru cu un vehicul care arde combustibil, dar nu și caloriile dvs., așa că trebuie să vă gândiți cum să adăugați mai multă activitate și mișcare la „viața dvs. de iarnă”. Urcați scările cât mai des posibil, parcați mașina departe de birou, magazin etc.

Soba te cheamă

Iarna, folosești des aragazul pentru a găti plăcinte delicioase, prăjituri, plăcinte, biscuiți. Dacă serile geroase de iarnă te inspiră să gătești mai des - este în regulă. Împărtășiți brioșele și prăjiturile cu vecinii, prietenii, colegii, astfel încât să nu fiți tentați să mâncați totul singur. În plus, există mese foarte sărace în calorii și mai sănătoase de pregătit. Nu este necesar să aveți pe masă numai alimente grele și grase. Reduceți-le. Inima și stomacul vă vor fi recunoscători. Și vei fi mai fericit cu o idee, urcând cu atenție cântarul dimineața.

Ai găsit informații utile?
Împărtășiți-l cu prietenii!

„1001 idei” oferă sfaturi utile, trucuri și idei pentru o viață mai bună. O mulțime de idei despre cum să vă transformați casa într-o zonă de confort funcțională și primitoare. Sfaturi practice și inspirații pentru mobilierul de grădină și decor. Fă-o singur - plăcerea de a crea cu propriile mâini. Majoritatea sfaturilor din „1000 de idei” au fost testate de noi sau trimise de cititori.

  •