Dacă sunteți una dintre femeile care le monitorizează cu strictețe greutatea, cu siguranță ați observat că câștigați câteva kilograme în jurul ciclului menstrual. Acest lucru este normal și nu trebuie să vă faceți griji.
Fiecare femeie câștigă până la 3 kilograme în zilele anterioare și în timpul ciclului. Acest lucru se datorează hormonilor estrogen și progesteron, care în aceste zile sunt la niveluri mai ridicate în corpul femeilor.
De aceea, burtica ta arata umflata si solzii arata ca esti plin. Cu toate acestea, excesul de greutate se datorează numai retenției de apă. De aceea nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la îngrășarea fără motiv.
În timpul ciclului menstrual, este recomandabil să limitați alimentele prea dulci și sărate, deoarece acestea ajută la reținerea apei în organism.
Încercați să beți mai multă apă și alimente bogate în proteine, cum ar fi iaurtul.
Dacă se întâmplă să ai puterea de a te antrena, poți să-ți faci un serviciu grozav. Exercitiile fizice te vor ajuta sa depasesti durerea cumplita, iar transpiratia te va face sa arunci mai multa apa.
Ultima recomandare este să nu exagerați cu cofeina. Cafeaua poate agrava situația crescând senzația de foame și făcându-vă să vă simțiți mai umflat.
- De ce să nu beți lichide în timpul meselor - Ivan Krivoshev
- De ce are loc pierderea părului în timpul sarcinii și ce trebuie să fac Sunt însărcinată - Misiunea bebelușului
- De ce să beți apă în timpul unui antrenament - V Știri
- De ce pielea mea este atât de uscată în timpul menopauzei
- De ce ciclul menstrual este întârziat pentru femei