Bei ceva în timp ce mănânci? Există un pahar cu apă, ceai, suc sau altă băutură lângă farfurie? Bei din el în timp ce înghiți mâncare? De fapt, se dovedește că acesta nu este un obicei foarte bun și nu va fi rău dacă îl oprești. Motivele sunt următoarele ...

timpul
În primul rând, când bei apă, aceasta spală sucurile gastrice. Împreună cu ele reduce aciditatea stomacului și acest lucru îi afectează funcția. Consecințele neplăcute sunt balonarea, greutatea și digestia mai lentă.

În al doilea rând, când bei lichide în timp ce mănânci, favorizezi apariția acizilor neplăcuti. Mi se întâmplă mai ales când beau mai multe băuturi acre, cum ar fi chefir sau cireșe și suc de mere în timp ce mănânc.

Desigur, acest lucru nu înseamnă să nu luați lichide. Dimpotriva! Cel mai bine este să beți 1 pahar de apă cu 20-30 de minute înainte de a mânca pentru a vă hidrata corpul în prealabil și pentru a avea suficient lichid în stomac pentru a lichefia mai repede alimentele pe care le consumați. Vă voi sfătui doar să nu vă revărsați, ci să beți încet și cu înghițituri mici. Dacă beți un pahar de apă înainte de masă, aveți șanse mai mari să nu vă simțiți sete în timp ce mâncați. Acest lucru va oferi corpului dumneavoastră posibilitatea de a absorbi produsele lichide și solide pe care le luați, separat și mai complet. Este recomandabil să beți lichide pe tot parcursul zilei, dar fără a turna, și să le lăsați să fie la temperatura camerei, nu ca gheața. De asemenea, rețineți că nu este bine să fii hiperhidratat, deoarece consumul de apă prea mare poate împiedica unele dintre procesele care au loc în corpul tău, inclusiv sistemul digestiv.