deprimate

De ce ne simțim umflate, grase și deprimate

După nașterea fiicei mele, am pierdut greutatea pe care am câștigat-o în timpul sarcinii. Am cântărit doar 2 kg, ceea ce nu m-a deranjat în niciun fel.

Alăptarea s-a dovedit a fi destul de epuizantă și după o vreme am intrat în haine pe care nu le-am putut îmbrăca ani de zile.

Apoi a venit iarna, înzăpezită și rece, ieșeam rar, găteam des. Și am experimentat cu tot felul de rețete noi pentru micul dejun, cum ar fi clătite, fursecuri, briose etc.

Treptat am început să mă simt rău. Am acumulat grăsime în abdomen și în spatele meu. Am avut întotdeauna o talie subțire și asta a fost nou pentru mine. M-am uitat la celelalte mame de pe locurile de joacă și am observat aceleași schimbări în ele.

Am început să cred că, în urma sarcinii, corpul unei femei se schimbă. De asemenea, odată cu vârsta, apar procese pe care nu le poți controla. Odată cu asta, eram în permanență deprimat, anxios, cu o dispoziție și emoții instabile.

Nu pot spune că am mâncat mult, dar de multe ori mă simțeam umflat și coapsele parcă îmi umpleau blugii. Mi-am simțit corpul neîndemânatic și obosit. Nu aveam multă energie sau dorință pentru nimic.

Îmi amintesc că în această perioadă un prieten m-a întrebat dacă mă voi întoarce curând la muncă și i-am spus că am nevoie de o pauză. Poate că alte mame au experimentat această epuizare - mentală și fizică.

Am decis că este timpul să mă strâng, deși nu aveam chef deloc. Dar a trebuit să schimb ceva. Mi-am amintit că după naștere am făcut exerciții acasă și au avut un efect tonic, de strângere și de energizare asupra mea.

Dar apoi m-am oprit pentru că cumva nu s-a putut întâmpla, micuțul a vrut să ia parte la toate și, dacă m-am dus să fac flotări, ea a profitat imediat de ocazie pentru a mă pune pe spate și a mă folosi ca „cal” .

Într-o zi am mers la cea mai apropiată sală de sport pentru a vedea echipamentul și condițiile de utilizare. Trebuia doar să înceapă de undeva. Începerea este cea mai grea, dar eram sigur că, dacă mă simțeam puțin mai bine, totul va funcționa de la sine.

Acest lucru s-a prelungit de-a lungul timpului, pentru că cel mic s-a îmbolnăvit, a trebuit să ne uităm unul la altul și așa că atunci când ai un copil mic, nu poți să-ți faci planuri sau să ai o viață personală.

Ideea mi-a venit să experimentez, să urmez o dietă. Dieta este puternic spusă deoarece cuvântul „dietă” mă îngrijorează și mă limitează personal. Obișnuiam să fac o dietă timp de 2 săptămâni pentru a slăbi 3 kg, dar atunci trebuie să fii atent să nu le pui la loc. De fapt, mănânci fructe, legume și leguminoase. Am încercat-o și are efect, dar am decis să încerc ceva nou și mai serios.

Să opresc grâul timp de 2 săptămâni și să văd cum mă voi simți. De curând începusem să mănânc multă pâine, deoarece acesta este cel mai rapid mic dejun, se poate mânca de altfel, dar mi s-a părut că nu mă satură și pot mânca mult.

Oprește acest lucru, dacă este necesar, mă voi gândi la opțiuni pentru micul dejun, oricum pregătesc micul dejun pentru copil în fiecare zi. Mă voi îngriji puțin de mine și nu se spune că se poate mânca doar pâine. Lucrul bun este că îmi este greu să decid, dar când iau o decizie o urmez ca pe o lege.

Și au început experimentele alimentare. Mă bucur că există acum o mulțime de opțiuni, fructe, brânzeturi, cereale și diverse făini. Am creat rețete noi și am încercat arome noi. Desigur, grâul nu este singura făină, există o varietate imensă pe care o voi încerca.

Chiar și după prima săptămână, despre care pot spune că a trecut neobservată, pentru că am mâncat de toate, nu m-am lipsit de mâncare sau cantitate, m-am simțit mai ușor. Nu știu dacă ți s-a întâmplat, un sentiment extrem de plăcut. Simțindu-vă confortabil în pielea dvs., corpul dvs. mai adunat, mai tonifiat și mai dispus să se miște.

Pentru mine, a fost ca un moment de perspicacitate, fără să merg la sală sau să fac ceva special, am început să mă simt mai bine.

M-am dus imediat la librărie și am cumpărat cartea de care mă temusem înainte, dar mi-am spus că este momentul să citesc Whiller Masked Killer de William Davis. Am auzit de carte, dar întotdeauna am crezut că este foarte extremă și nu pentru mine.

În librărie, am ezitat între două cărți și l-am rugat pe consultant să mă îndrume care dintre cele două era mai bun. Era convinsă că cartea era foarte bună și ceilalți autori pur și simplu repetau cele spuse în ea.

Îl recomand oricui dorește să citească despre modul în care grâul modern afectează sănătatea umană. Pentru că abia îmi face impresia că în zilele noastre chiar și copiii sunt supraponderali și nu mai era așa înainte.

A fi supraponderal este extrem de grav, dar nu este singura problemă. Există și alte boli. Iar autorul vorbește despre faptul că grâul creează dependență de creier ca un drog. Te-ai gândit la asta, ești deja angajat, nu ți-e foame, dar mai faci o felie.

A doua săptămână se va termina în curând. Corpul meu se trezește pentru o viață nouă. Există o perioadă similară cu detoxifierea. Dar celălalt este mult mai important, mă simt mai ușor și mai viu. Am dorința de a mă mișca, de a dansa, de a alerga. Zâmbetul mi-a revenit la față. Nu pot decât să încerc, că nu ai nimic de pierdut.

Voi fi bucuros să comentez subiectul, pe care îl accept ca un nou început și o provocare pentru gusturi noi.