cărucior

Cum să combinați menținerea unei forme fizice bune cu plimbările bebelușului

Înainte de sarcină aveai o viață de zi cu zi mai dinamică și acum îți este teamă că va fi dificil să te întorci în obiceiurile tale? Este adevărat că este posibil să nu aveți suficient timp pentru antrenament intensiv în sala de sport, dar cu siguranță nu veți pierde activitatea. Există întotdeauna opțiuni pentru combinarea menținerii copilului în formă bună și mers pe jos, atâta timp cât sunteți gata să experimentați.

Ai auzit de jogging cu un cărucior?

În acest moment ești privilegiat, chiar dacă nu îl apreciezi, pentru că în curând vei alerga după copilul mic și te vei întreba cum să-l protejezi de toate obstacolele. Astăzi, însă, stabiliți ritmul și alegeți rutele de parcurs. Dacă există un parc sau chiar o mică alee lângă casa ta pentru confortul vehiculului bebelușului, poți profita de opțiunea de a fugi împreună.

Care cărucioare sunt potrivite

Aceste recomandări nu sunt o lege absolută, ci sunt adaptate confortului dumneavoastră. Este bine ca căruciorul să fie echipat cu anvelope gonflabile pentru a asigura stabilitatea dacă există umflături pe drum. Cu el veți simți mai ușor de mișcare.

De preferat sunt cărucioarele care au patru roți. Tricicletele nu sunt pentru activități extreme, cu excepția cazului în care sunt specializate în acest scop, deoarece există și pe piață. Sunt concepute special pentru sportivi profesioniști și mame avide care nu vor să facă compromisuri după naștere. Diferențele constau în faptul că anvelopele lor sunt situate la o distanță mai mare și stau ferm pe podea.

Terenul este, de asemenea, important

Desigur, este de dorit să alergi pe teren lin, dar în țara noastră nu există întotdeauna astfel, chiar și în parcuri. Cu toate acestea, evitați să alergați pe trotuare și drumuri supraaglomerate și îndreptați-vă către o alee care are o suprafață mai fină. Acest lucru este important pentru a vă menține picioarele sănătoase.

Cunoașteți terenul înainte de a începe să jucați sport!

Dacă știi unde sunt găuri, posibile pericole sau pietre, îți vei găsi drumul rapid și nu vei fi amenințat de surprize. Amintiți-vă că acum sunteți responsabil nu numai pentru dvs., ci și pentru copil și nu puteți permite căruciorului să se împiedice și să riște să se încline.

Centurile montate pe toate cărucioarele sunt obligatorii dacă doriți să vă asigurați o liniște sufletească deplină în timpul activităților sportive. În funcție de vremea de afară, acoperiți-l pe nou-născut cu o plasă de țânțari sau impermeabil, astfel încât să se poată simți protejat în timpul tranzițiilor.

Nu vă permiteți să vă lăsați distrași de dispozitivele digitale sau de conversațiile lungi în întâlnirile ocazionale pentru a fi atenți la ceea ce se întâmplă cu bebelușul și pentru a reacționa atunci când este necesar.