Ienupărul este un copac cu o istorie de o mie de ani, a cărui patrie este considerată a fi China. Crește atât în ​​livezile cultivate, cât și în cele sălbatice din Japonia, Coreea și o serie de zone din Orientul Mijlociu. Ienupăr în formă uscată seamănă foarte mult cu gustul curmalelor. Consumul de jujube asigură energia necesară organismului.

meniul

Mărimea jujubului variază - poate fi dimensiunea dintre cireș și prun (în funcție de soi). Ienupărul este extrem de bogat în vitamine B și magneziu. Consumul acestor vitamine îmbunătățește sănătatea oaselor, a pielii și a mușchilor.

Vezi în rândurile următoare principalele beneficii ale jujube, ceea ce vă va face să îl includeți în meniul dvs. astăzi:

Întărește imunitatea - jujubeul este extrem de bogat în antioxidanți și compuși organici, ceea ce îl face un aliment excelent pentru o imunitate puternică.

Antioxidanții sunt un puternic luptător împotriva radicalilor liberi - componente dăunătoare care provoacă o serie de boli cronice. Vitamina C din jujube este foarte utilă pentru formarea celulelor albe din sânge, care asigură protecția necesară a organismului.

Potrivit pentru meniul dietetic - jujube susține procesele de slăbire ale organismului, deoarece are puține calorii, dar în același timp este extrem de bogat în fibre și ingrediente valoroase. Poate fi adăugat la terci, piureuri sau pur și simplu consumat direct.

Îmbunătățește digestia - jujubeul are un efect foarte bun asupra sistemului digestiv, datorită conținutului de fibre și substanțe nutritive care afectează peristaltismul intestinal. Cel obișnuit consumul de jujube reduce balonarea, constipația și flatulența.

Întărește articulațiile și oasele - altul beneficii uimitoare ale jujube. Fructele mici conțin fosfor, fier și calciu, care sunt importante pentru sănătatea oaselor. Odată cu vârsta, riscul de fracturi osoase și leziuni crește semnificativ. Ienupărul poate ajuta la prevenirea unor astfel de probleme.

Ajută la stres - compușii de jujube au un efect calmant asupra minții și minții. Se crede că fructul ajută la echilibrarea hormonilor și la reducerea daunelor cauzate de stresul cronic.