Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net.
Un studiu realizat de experți de la Universitatea din Pennsylvania arată că persoanele care mănâncă fructe uscate sunt de obicei mai sănătoase dintre cei care evită includerea lor în meniul lor.
În special, cercetătorii au descoperit că în zilele în care mănâncă fructe uscate, oamenii primesc mai mulți nutrienți cheie, decât în zilele în care le este dor de ele. Aceste substanțe includ potasiu, acizi grași polinesaturați și fibre.
Este adevarat ca odată cu consumul de fructe uscate crește cantitatea de calorii din meniul zilnic datorită conținutului lor ridicat de glucide.
Pentru acest motiv experții recomandă alegerea fructelor uscate fără zahăr și monitorizarea caloriilor obținute în timpul zilei din alte feluri de mâncare.
Potrivit experților fructele uscate sunt o opțiune bună pentru persoanele care nu consumă suficient fruct proaspăt.
Un alt plus al fructele uscate sunt disponibile pe tot parcursul anului, depozitate bine și pot fi transportate pe drum.
Cercetătorii au descoperit că participanții la studiu care au raportat că consumă fructe uscate au consumat în general o dietă mai sănătoasă decât alții. Au raportat un indice de masă corporală mai scăzut, o circumferință mai mică a taliei și o tensiune arterială sistolică mai mică.
- Sănătos pe tot parcursul iernii De aceea fructele uscate sunt atât de utile
- Sănătos pe tot parcursul iernii, de aceea fructele uscate sunt atât de utile - Sănătos
- De ce cafeaua dimineața devreme este atât de dăunătoare ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- De ce floricelele sunt atât de utile
- De ce carnea este atât de bună și în același timp atât de rea - Curios