vedeți

Dacă asta nu te motivează, nimic nu o va face! Iată ce se întâmplă după un singur antrenament!

Când o persoană începe să se antreneze într-o sală de gimnastică, de câteva ori va simți durere în corp. De fapt, chiar și după primul antrenament, veți simți schimbări în corp, așa că continuați să vă antrenați.

Ce se întâmplă cu corpul tău după un antrenament?

Stresul dispare

Un studiu recent din Statele Unite a constatat că doar 14% dintre oameni se antrenează pentru a ameliora stresul. Chiar și exercițiile pe care le faceți pentru a crea stres, exercițiile fizice stimulează o alimentare mai bună cu sânge a creierului și produce hormoni numiți endorfine.

Exercițiile fizice pot preveni diabetul

Potrivit unui studiu realizat în 2007, un grup de exercițieni a constatat că un antrenament a redus grăsimea corporală, ceea ce a îmbunătățit sensibilitatea la insulină. De aceea, exercițiile fizice sunt atât de importante pentru sănătate: insulina scăzută poate duce la diabet.

Exercițiile fizice îți pot schimba ADN-ul

Un studiu realizat în 2012 de cercetători suedezi a constatat că persoanele sănătoase, dar inactive fizic, de vârstă mijlocie, care practică un singur antrenament afectează schimbarea materialului genetic al mușchilor lor.

ADN-ul este moștenit de la părinți, dar factorii stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice, pot juca un rol important în transmiterea unei anumite gene.

Exercițiile fizice vă pot îmbunătăți și concentrarea

Când începeți să vă exercitați, sângele din creier îmbunătățește funcția celulelor creierului și, prin urmare, sunteți mai concentrat după antrenament.

Antrenamentul îmbunătățește starea de spirit

În timpul exercițiului, creierul începe să elibereze neurotransmițători (endorfine și serotonină), care îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează depresia.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.