Regula generală pentru a pierde în greutate este că atunci când consumi mai puține calorii zilnic decât arzi, pierzi în greutate. Produsele Shirataki te ajută să slăbești, deoarece sunt înlocuitori ușori și sănătoși pentru ingredientele pe care le cunoști deja: tăiței simpli și orez, cartofi și pâine. Fibrele solubile acționează pentru a absorbi apa din tractul digestiv, încetinind digestia pentru a crea o senzație de plinătate și satisfacție, reducând în același timp absorbția de carbohidrați, grăsimi și colesterol pentru a menține pierderea în greutate sănătoasă. Înlocuiți o masă pe zi (de preferință prânz sau cină) cu o masă cu conținut scăzut de calorii din astfel de produse pentru a reduce aportul de calorii și pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate.
De ce și cum afectează diferite boli?
Diabet
Studiile arată că/tăiței și orezul/glucomannan/shirataki pot ajuta persoanele cu diabet de tip II. Consumul de fibre solubile încetinește procesul digestiv, ceea ce duce la o eliberare mai lentă de glucoză și ajută la normalizarea glicemiei după masă.
Sănătatea colesterolului/inimii
Fibrele din taiteii shirataki și orezul se combină cu acizi grași din sistemul digestiv pentru a ajuta la scăderea colesterolului. Studiile arată că o dietă bogată în fibre ajută la scăderea tensiunii arteriale și reduce șansele de infarct prin captarea colesterolului și a grăsimilor.
Sistem digestiv sănătos
Ingredientul principal al glucomannanului din aceste produse este o fibră solubilă în apă care absoarbe substanțele toxice care sunt produse în timpul digestiei. Se leagă de toxine și le elimină înainte de a putea fi absorbite în sânge. De asemenea, ajută la menținerea sănătății și integrității sistemului digestiv, inclusiv a intestinelor. Fibrele solubile favorizează dezvoltarea bacteriilor sănătoase din colon, care pot întări sistemul imunitar și pot ajuta la combaterea infecțiilor. Fibrele pot ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de a dezvolta boli legate de colon, cum ar fi hemoroizii, diverticulita și cancerul de colon.
- De ce dieta alimentară Piața online bulgară
- Alimentele sănătoase sprijină îngrijirea pielii Piața online bulgară
- De ce lămâile congelate sunt bune pentru fiecare dietă
- Piața valutară internă Levul bulgar a slăbit față de euro la sfârșitul pieței interbancare de astăzi
- De ce sunt utile bananele verzi - Părinți noi