Are o dietă sănătoasă un efect asupra pielii?

Experții spun că consumul de alimente sănătoase este unul dintre principalii factori în lupta împotriva pielii nesănătoase cauzată de toxicitatea pe care o aduce viața modernă. În zilele noastre, odată cu creșterea numărului de persoane care suferă de diverse probleme ale pielii, oamenii trebuie să fie mai vigilenți, să urmeze un stil de viață sănătos consumând alimente sănătoase. Acest lucru este foarte important nu numai pentru a asigura o piele mai bună, ci și pentru a menține starea generală de sănătate.

îngrijirea

Nutriționiștii spun că există două chei principale care duc la o piele bună - aportul unei cantități corecte de alimente, în funcție de nevoile și stilul de viață al persoanei, și de varietatea alimentelor. Și întrucât alimentele și alimentația adecvată contribuie atât de mult la sănătate, oamenii trebuie să se concentreze mai mult pe găsirea alimentelor de care are nevoie corpul lor. Experții amintesc că alimentele dietetice ar trebui să conțină vitaminele și mineralele necesare, care sunt extrem de importante pentru controlul greutății și metabolism. Aceste alimente dietetice ar trebui să includă vitaminele B2, B3, B5, B6, vitamina C, colină, inozitol, crom, mangan și zinc.

Studiile arată că alimentele perfecte care ajută oamenii să obțină o piele sănătoasă ar trebui să includă o gamă largă de fructe. Fructele sunt sărace în calorii, bogate în fibre dietetice, care ajută la creșterea sațietății fără a duce la creșterea în greutate. Fructele sunt un aliment dietetic ideal pentru cei care vor să slăbească și pentru cei care se străduiesc să-și mențină greutatea.

Legumele sunt, de asemenea, considerate alimente perfecte, mai ales pentru cei care au probleme în menținerea unui regim bun de îngrijire a pielii. Sunt sărace în calorii, bogate în fibre dietetice și pline de substanțe nutritive care ajută la menținerea unui metabolism eficient. Sunt o sursă bogată de vitamine și minerale importante, oligoelemente (vitamina B, vitaminele C, E și K) și sunt, de asemenea, surse excelente ale oligoelementului de protecție al plantelor numit „fitochimicale”.

Consumul de legume ca aliment dietetic reduce și riscul de boli de inimă, cancer și hipertensiune arterială, protejând în același timp organismul de bolile cauzate de degenerarea musculară.