Motivul este că majoritatea caloriilor consumate la micul dejun pot fi consumate în timpul zilei, spun experții.

divertisment

Consumul de mai multe calorii la micul dejun vă ajută să pierdeți kilogramele în plus, spun oamenii de știință italieni.

Specialiștii de la Universitatea Liberă din San Rafael din Roma au supus două grupuri de femei la diete identice - o dietă mediteraneană sănătoasă cu 600 de calorii mai puțin decât participanții luaseră anterior.

Singura diferență a fost că cele două grupuri au mâncat în momente diferite ale zilei, scrie „Daily Mail”.

Primul grup a consumat 70% din aportul zilnic de calorii la micul dejun și la prânz. Al doilea grup a consumat 55% din calorii la micul dejun, iar restul după-amiaza și seara.

S-a dovedit că toți participanții la studiu au slăbit, dar cei care au luat micul dejun în mod constant au slăbit mai mult.

Doamnele care au mâncat mai mult dimineața și-au redus circumferința taliei puțin mai mult decât celălalt grup de femei.

Motivul este că majoritatea caloriilor consumate la micul dejun pot fi consumate în timpul zilei, spun experții.

Rezultatele unui alt studiu au dovedit că singurătatea, nervozitatea și depresia au un efect negativ asupra nutriției, a relatat ieri revista „Science is Avnir”.

Dacă o persoană se simte singură, nervoasă sau deprimată, dieta ei este mai proastă decât cea a persoanelor la care acest tip de emoție provoacă pierderea poftei de mâncare.

Persoanele singure, nervoase și deprimate tind să mănânce gustări și alimente bogate în grăsimi și zahăr, care facilitează obezitatea.

Concluzia - zâmbește și mănâncă un mic dejun constant.