deși

Când am fumat și am încercat să renunț sau cel puțin să reduc țigările, am fost foarte chinuit de dorința de a fuma. Contrar oricărei logici, s-a intensificat chiar și la gândul de a fuma mai puțin. S-a concretizat în corpul meu ca nervozitate, neliniște, dorința de a face în mod constant ceva cu mâinile mele, un gol în stomac, un gât uscat. Toate aceste simptome neplăcute m-au blocat și m-au făcut să amân renunțarea la „mai departe”: când am mai puțină muncă sau când „acea istorie a familiei” este mai bună atunci când îmi iau concediu sau mai bine după vacanță - să nu o stric.

A trecut ani de zile până când am observat că scuzele mele nu erau doar prostești - m-au făcut să amân. În plus, erau complet opuse unele cu altele, dar le-am acceptat ca valabile.

Pentru că toți fumătorii cred că fumatul îi ajută cu plictiseala și concentrarea; atât sub stres, cât și în repaus; și să adorm și să mă trezesc, nu-mi puteam imagina cum voi continua să trăiesc fără să fumez. Ce aș face în toate acele momente în care țigara a fost sprijinul meu, dacă ar trebui să renunț la ea?!

Dar, înainte de a răspunde la această întrebare, să vedem de ce încerc chiar să mă las de fumat! De ce nu vreau să fumez?

Cel mai natural răspuns este că fumatul este dăunător. Este prima cauză de deces în civilizația occidentală și acest lucru este cunoscut de toți.
În plus, țigările sunt scumpe. Un fumător mediu (în Bulgaria - cu o cutie pe zi) fumează cel puțin 1.800 BGN într-un singur an. Și cine fumează doar un an? Apropo, pentru cariera noastră de fumători - în viața noastră - „ardem” între 50.000 și 150.000 BGN.

Fumatul e de rahat: mirosim urât - respirația, pielea, părul, hainele, casa, mașina. Fumatul este murdar: funduri, scrumiere murdare, cenușă și pereți înnegriți, plafoane și perdele.
Fumatul ne face să ne rușinăm și să ne simțim proști fără niciun motiv întemeiat. De fiecare dată când sunteți singurul fumător într-o companie de nefumători și vă întrebați cu ce scuze să veniți să ieșiți la fumat; când un copil sau o persoană dragă îți cere să te lasi de fumat pentru că vrea să trăiești; când ai doar 5 leva și trebuie să alegi ce să cumperi cu ele - țigări sau mâncare și să cumperi țigări. În toate aceste situații, îți este milă de tine, poate te disprețuiești și probabil îți este rușine. Sau pur și simplu încercați să nu vă gândiți la ceea ce faceți, pentru că dacă gândiți sincer, se pare că ești un prost.

Deci, fiecare fumător încearcă să renunțe la fumat pentru unul dintre motivele de mai sus sau o combinație a acestora. Putem adăuga și obiective pozitive: să rămân însărcinată în cele din urmă sau să rămân însărcinată; pentru a-și spori potența; să-mi curăț pielea feței; a încetini îmbătrânirea; a pune implanturi dentare; să plec într-o călătorie în Thailanda.


Toate acestea ar trebui să fie o motivație suficientă. Dar începem procesul de renunțare la fumat, pe lângă motivele bune pe care le-am enumerat, și credința că ne place să fumăm și că țigările fac multă muncă pentru noi. În principal pentru controlul nervilor și apetitului, răbdarea și concentrarea, munca și odihna.

Și aici se manifestă „Schizofrenia dependenței”. Jumătate din conștiința ta vrea să nu fumezi, iar cealaltă jumătate vrea să fumezi. Din conflictul acestor două dorințe, complet opuse, apare tensiunea. Tensiunea ne face să ne simțim inconfortabili, ne face să ne simțim privați, limitați și inferiori, anxioși și nesiguri. Și când suntem anxioși și nesiguri, ce facem cel mai mult? Fumăm!

Iată cum ajungem în situație: „Vreau să fumez, chiar dacă nu vreau să fumez.” Acesta este momentul în care apelăm la voința noastră de ajutor, de obicei doar pentru a constata că nu funcționează. Da, s-ar putea să dăm o vreme fără să aprindem o țigară, dar, în cele din urmă, „Vreau să fumez” prevalează pe „Nu vreau să fumez”. Și pentru că nu vrem să renunțăm, hotărâm să aprindem „doar unul” pentru a „lăsa aburul”. adică decidem să fim nefumători care fumează doar ocazional.

Fiecare fumător a urcat pe această „barcă” cel puțin o dată, doar pentru a constata că a fost spartă. După această „singură” țigară urmează foarte repede a doua, apoi a treia și în cele din urmă - imperceptibil sau cu capul lung, ajungem din nou la o cutie sau mai multe pe zi.

Libertatea constă în realizarea faptului că toate așa-numitele beneficii ale fumatului sunt pură iluzie. Adevărul despre fumat este doar dezavantajele sale. Și ce persoană ar face ceva care îi aduce numai rău și nu, absolut niciun beneficiu? Cred că prostul. Și după tine?

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.