De ce este yoga importantă pentru copii? Care sunt beneficiile yoga pentru copii? Acestea sunt întrebările pe care părinții le pun adesea. Își iubesc copiii și vor ceea ce este mai bine pentru ei. Vor să se asigure că există yoga impact pozitiv în viața copiilor lor.

pentru

Părinții doresc opinii și cercetări ale experților, precum și să vadă rezultate pozitive concrete.

Iată o listă cu unele dintre beneficiile yoga pentru copii:

• Cercetările arată că yoga îi ajută pe copii să se concentreze asupra școlii pentru a obține un mare succes academic.
• Yoga dă copiilor mai multă pace interioară și bucurie.
• Ajută pentru crește încrederea în sine și protejează copiii de problemele supraponderale.
• Yoga îi ajută pe copii să lucreze împreună și să învețe să facă parte dintr-o comunitate mai mare și își extinde imaginația și creativitatea.

Deși mulți oameni consideră yoga în primul rând ca un tip de exercițiu, este de fapt un mod de viață vechi de secole, o practică care poate întări organele și pot calma mintea atât a adulților, cât și a copiilor. Partea fizică a yoga, cunoscută sub numele de Hatha Yoga, se concentrează pe practicarea unei serii de ipostaze, menținând în același timp respirația sub control. Miscările de întindere, respirație și yoga, împreună cu tehnicile lor de relaxare, oferă copiilor o viață activă, sănătoasă și calmă.

Prevenirea stresului
Copiii trăiesc într-o lume trepidantă, plină de presiune academică, teme dificile, jocuri video și computer - o viață de zi cu zi destul de aglomerată. La rândul său, yoga îi învață pe copii tehnici de relaxare și sănătate, care îi ajută să facă față mai bine provocărilor vieții. Copiii pot folosi tehnici de relaxare, respirație și întindere pentru a se calma atunci când se simt anxioși sau stresați.

Creșterea atenției și concentrării
Deși cercetarea efectelor yoga asupra studenților este limitată, există dovezi incontestabile că aceasta poate calma copiii și îmbunătăți concentrarea lor. Studiile efectuate de neurologii de la Harvard care evaluează efectele yoga asupra tulburărilor de somn arată că terapia yoga promovează concentraţie, ceea ce duce la creșterea duratei de atenție și abilități sporite la copiii cu lipsă de concentrare și hiperactivitate. Exercițiile fizice regulate pot ajuta copiii să doarmă mai bine, ceea ce îmbunătățește claritatea mentală și concentrarea.

Beneficii pentru sănătatea fizică
Pentru o sănătate optimă, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă ca toți copiii și adolescenții să aibă cel puțin o oră de activitate fizică în fiecare zi. Exercitii aerobice, cum ar fi yoga sau alergatul, ar trebui să ocupe majoritatea. Yoga menține inima și plămânii sănătoși, menține corpul tonifiat, îmbunătățește flexibilitatea și protejează copiii de problemele supraponderale. Permite activitate fizică copiilor cărora nu le plac sporturile de echipă, precum baschetul sau fotbalul.

Sfaturi pentru alegerea unui curs de yoga
Atunci când alegeți o oră de yoga pentru copilul dvs., asigurați-vă că căutați instructori cu experiență sau de formare în yoga pentru copii. Dacă aveți dificultăți în alegerea unui tip de yoga, colectați mai multe informație pentru filozofia și teoria diferitelor tipuri, care sunt asanele de bază pentru fiecare tip și cât de exact sunt efectuate. Este important ca copiii să nu practice yoga de forță pentru a evita riscul de rănire. Și cel mai important lucru este ca copilul tău să participe la alegerea unui instructor de yoga, deoarece în timpul lecției există un contact special între elev și profesor și, dacă nu reușește, lecția nu va fi interesantă pentru copil.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">