pentru

. variază foarte mult: de la măsurile așteptate - consumul de alimente bogate în fibre, proteine ​​și apă la netradițional - atingerea frunții (pentru a controla dorința de dulciuri). Pasionații de slăbire sunt încurajați să stabilească mai întâi care dintre instinctele de mai sus reprezintă o problemă majoră pentru ei și apoi să învețe să le controleze.

În primele opt săptămâni de dietă, sportul și exercițiile fizice nu sunt obligatorii. Deși activitatea fizică regulată este, fără îndoială, benefică pentru sănătate și reduce stresul, are un efect foarte mic asupra proceselor de slăbire, potrivit autorului regimului. Potrivit acesteia, persoana care pierde în greutate ar trebui să-și dedice timpul mai mult pregătirii meselor sănătoase decât sportului.

Ce cred experții?

Dieta instinctivă include o abordare detaliată care îi va ajuta pe oameni să înțeleagă mai multe despre obiceiurile lor alimentare, alegând alimentele potrivite pentru ei și principalele cauze ale supraponderabilității.

Cu toate acestea, nutriționiștii nu sunt de acord cu faptul că sportul nu afectează procesul de slăbire. Activitatea fizică regulată nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar îi motivează și pe cei care pierd în continuare să mănânce și să ducă o viață sănătoasă.

Un loc de reflecție

Dieta instinctivă este o dietă științifică sănătoasă care v-ar putea ajuta cu adevărat să slăbiți permanent. Dacă ați încercat să slăbiți până acum, dar nu ați reușit și sunteți dispus să căutați vinovăție în voi înșivă, înțelegerea instinctelor nutriționale poate fi cheia succesului pe care îl căutați.

Cu toate acestea, fiți pregătiți pentru o slăbire lentă și treptată. Dar odată ce ați însușit tehnicile de control al instinctelor alimentare, puteți reuși. Oferiți-vă o șansă mai bună de succes prin adăugarea la dieta instinctivă și mai mult exercițiu.