adăugată

Cercetarea sportivă crește riscul de obezitate, diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral

Fructoza, care se adaugă bomboanelor de ciocolată, biscuiților și băuturilor carbogazoase, este cel mai dăunător îndulcitor, informează Daily Mail și BTA, citând oamenii de știință spanioli.

Când se găsește în mod natural în fructe și legume, fructoza este neutralizată. Cu toate acestea, atunci când este adăugat artificial la alte alimente și băuturi, fructoza crește riscul de obezitate, diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral.

Cercetătorii de la Universitatea din Barcelona și-au realizat studiul pe șobolani cu două tipuri diferite de zahăr simplu. Au descoperit că animalele au primit apă cu fructoză, s-au îngrășat mai mult decât cei care au băut apă cu glucoză - zahărul natural din sânge. Șobolanii din primul grup au avut mai multe probleme cu metabolismul, sistemul circulator, ficatul lor a devenit gras, predispus la obezitate.

Acesta este un alt studiu care află cât de nocive sunt băuturile carbogazoase, biscuiții, dulciurile și bomboanele. De asemenea, arată că alți factori decât caloriile contribuie la creșterea în greutate.

Recomandările pentru o dietă sănătoasă sunt adulții să nu depășească 30 g zahăr pe zi, și copii 19-24 g în funcție de vârstă.