deficiența

Deficitul de magneziu este cunoscut în cercurile de cercetare drept „epidemia tăcută a timpului nostru”. Cu toate acestea, nu o confundați cu o altă boală „tăcută”, care este osteoporoza. Multe dintre simptomele deficienței de magneziu nu sunt unice pentru deficiența în sine, ceea ce îngreunează diagnosticul cu o precizie de 100%. Prin urmare, destul de des nivelurile scăzute de magneziu rămân nerecunoscute și, prin urmare, netratate.

Cu toate acestea, aportul cronic scăzut de magneziu nu este doar extrem de frecvent, dar este asociat cu mai multe afecțiuni medicale, inclusiv hipertensiune, diabet de tip 2, osteoporoză, fibromialgie și altele. Participarea sa la peste 300 de procese diferite este incontestabilă, iar absența sa poate provoca dezechilibre în toate sistemele de operare.

Dacă suspectați un deficit de magneziu, puteți răspunde la multe întrebări despre acesta în rândurile următoare.

Cel mai important pentru magneziu

Magneziul este un mineral important și cofactor pentru sute de enzime.

Este implicat în multe căi fiziologice, inclusiv producția de energie, sinteza acidului nucleic și a proteinelor, semnalizarea celulară și are, de asemenea, funcții structurale. Un studiu mai aprofundat al elementului arată că acesta are mult mai multe funcții legate de reglarea transmiterii nervoase și contracțiilor musculare, precum și altele pe care le vom discuta în expoziție.

Magneziul este unul dintre cele șase minerale de bază de care organismul are nevoie în cantități mari. Prezența sa în organism determină funcțiile acelor enzime care joacă un rol important în reglarea funcțiilor noastre metabolice zilnice și determină modul în care organismul nostru produce ADN, ARN și proteine, modul în care celulele noastre extrag și generează energie din alimentele pe care le consumăm.

Mineralul este crucial pentru dezvoltarea structurală și menținerea oaselor sănătoase.

Care sunt simptomele deficitului de magneziu

Magneziul este un ingredient important în multe sisteme de reglementare și biochimice ale corpului. Datorită implicării sale largi în diferite mecanisme, impactul nivelurilor scăzute acoperă toate domeniile sănătății și practicii medicale. Prin urmare, simptomele deficitului de magneziu se împart în două mari categorii - simptomele fizice ale deficitului evident și spectrul stărilor de boală asociate cu niveluri scăzute de magneziu.

Simptomele includ atât:

  • Simptome clasice „clinice”: Aceste semne fizice ale deficitului de magneziu sunt în mod clar legate atât de rolul său fiziologic, cât și de impactul semnificativ asupra echilibrului sănătății mineralelor precum calciu și potasiu. Ticurile, spasmele și contracțiile musculare, anxietatea și bătăile neregulate ale inimii se numără printre semnele și simptomele clasice ale deficitului de magneziu din organism;
  • Simptome „subclinice” sau latente: aceste simptome sunt prezente, dar rămân ascunse deoarece nu pot fi distinse de semnele altor afecțiuni. Cauzate de aportul scăzut de magneziu, obișnuit în aproape toate țările industrializate, pot include dureri de cap de migrenă, insomnie, depresie și oboseală cronică.

Există un alt punct important la care trebuie să fim atenți. Organismul poate extrage magneziu și calciu din oase în perioadele de deficit „funcțional” de magneziu. Acest efect poate duce la unele dificultăți serioase: niveluri aparent adecvate de magneziu, care maschează o deficiență reală, combinată cu deteriorarea constantă a structurilor osoase. Prin urmare, ori de câte ori există factori de risc pentru afecțiuni caracterizate prin deficit de magneziu, trebuie solicitată asistență medicală. Auto-medicația nu este în niciun caz soluția potrivită.

Semnele fizice clasice ale deficienței sunt împărțite în mai multe grupuri:

Neurologic

  • Tulburări de comportament
  • Iritabilitate și anxietate
  • Letargie
  • Probleme cu memoria și funcția cognitivă
  • Anorexie sau pierderea poftei de mâncare
  • Greață și vărsături
  • Convulsii

Metabolic

  • Deficitul de calciu
  • Deficitul de potasiu
  • Calciul intracelular crescut
  • Hiperglicemie

Muscular

  • Slabiciune musculara
  • Spasme musculare
  • Căpușe
  • Crampe musculare
  • Reflexele hiperactive
  • Afectarea coordonării musculare (ataxie)

Cardiovascular

  • Bătăi cardiace inegale sau rapide
  • Spasme cardiace

Condiții de sănătate asociate cu probleme de magneziu

În plus față de simptomele de magneziu seric clinic scăzut, următoarele condiții sunt posibili indicatori ai deficitului de minerale cronice latente:

  • Tensiune arterială crescută;
  • Depresie;
  • Probleme de somn;
  • Migrenă;
  • Cefalee cluster - o formă extrem de dureroasă de durere de cap cu dureri de tăiere, poate afecta ochii și nările;
  • La femei - sindrom premenstrual, dureri toracice;
  • Sindromul oboselii cronice;
  • Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție;
  • Epilepsie;
  • Boala arterelor coronare și ateroscleroza;
  • Osteoporoza;
  • Diabet de tip II;
  • Boala Parkinson;

Cauzele deficitului de magneziu

Depleția de magneziu la persoanele sănătoase poate fi cauzată de:

  • Dieta saraca in magneziu, mai multe alimente procesate si bauturi carbogazoase;
  • Apă moale - are un conținut redus de minerale;
  • Suplimente de calciu - acestea trebuie luate în combinație cu vitamina D3 și magneziu pentru a furniza toate substanțele necesare proceselor metabolice;
  • Medicamente fără prescripție medicală.

Alcoolismul și alte dependențe, precum și procesele naturale de îmbătrânire și unele tulburări genetice sunt condiții prealabile pentru dezvoltarea deficitului de magneziu.

Pe lângă clarificarea motivelor dezvoltării penuriei, este important să abordăm o altă problemă, și anume:

Care este diferența dintre deficiența ușoară și severă de magneziu

Monitorizarea nivelurilor de magneziu în rândul grupurilor cu risc pare să fie o soluție, dar ar trebui să existe îndrumări din partea unui medic de familie sau a unui program dedicat de prevenire. Și cel mai frecvent utilizat test, magneziul seric, este considerat inexact pentru a identifica în mod clar deficitul marginal de magneziu.

Definiția deficienței pare simplă și ar trebui diagnosticată. Dar este complicat de lipsa testelor clinice disponibile pentru a evalua starea magneziului. În mod ideal, am defini deficiența de minerale ca o reducere a conținutului total de magneziu al organismului.

Cu toate acestea, trebuie să fie disponibile teste pentru a determina ce țesuturi sunt deficitare și starea magneziului în aceste țesuturi. Din păcate, acest lucru este incompatibil cu tehnologiile actuale.

Proces de diagnosticare

Printre posibilele opțiuni de diagnostic din proces se numără:

  • Testul de toleranță la magneziu, care determină practic retenția de magneziu (folosind colectarea urinei 24 de ore) după administrarea intravenoasă de magneziu. Acest test este considerat standardul de aur. Dacă metoda este un bun indicator al hipomagneziemiei la adulți, aceasta poate fi mai puțin sensibilă la modificările prezenței mineralului la persoanele sănătoase. În plus, metoda este invazivă și greoaie și, prin urmare, dificil de utilizat pentru activități de rutină;
  • O altă metodă de evaluare a stării este prin măsurarea magneziului ionizat cu plasmă, care este forma fiziologic activă a mineralului. Cu toate acestea, nu se știe dacă magneziul ionizat cu plasmă reflectă depozitele organismului, care ar trebui să fie de fapt valoarea căutată și fiabilă.

În practică, evaluarea stării de magneziu este de obicei determinată de evaluări ale aportului alimentar de magneziu, concentrației serice de magneziu și/sau concentrației urinare de magneziu. Fiecare dintre aceste metode are limitările și particularitățile sale și, prin urmare, ar trebui discutate în detaliu cu un medic competent.

Medicamente care pot provoca deficit de magneziu

Printre cauzele cunoscute ale deficitului de magneziu se numără medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală precum diuretice, antibiotice, analgezice și cortizon, care pot reduce nivelurile de magneziu din organism prin afectarea absorbției sau prin creșterea excreției renale.

Unele medicamente specifice care măresc excreția de magneziu și/sau cresc nevoia organismului de magneziu sunt:

  • Unele antibiotice precum Garamicina, Tobramicina, Carbenicilina, Ticaricilina și antibioticele tetraciclinice;
  • Medicamentul antifungic Pentamidina, utilizat pentru prevenirea și tratarea pneumoniei;
  • Corticosteroizi precum hidrocortizon;
  • Estrogen găsit în pilulele contraceptive și terapia de substituție hormonală;
  • Diuretice precum Edecrin și tiazide (cu nume care se termină de obicei în -zid);
  • Unele medicamente pentru insuficiența cardiacă, inclusiv digoxina (Lanoxina), Qunidex și Cordarone;
  • Medicamente utilizate pentru tratarea bătăilor neregulate ale inimii, cum ar fi Cordarone (amiodarone), Bretilium, Chinidine (Cardioquine) și Sotalol;
  • Un medicament anti-cancer precum Platinol și alți imunosupresori precum Neoral;
  • Medicamente pentru astm, cum ar fi epinefrina, izoproterenolul și aminofilina.

Surse optime de magneziu: cinci alimente pentru meniul dvs.

Se așteaptă ca alimentele cu cel mai mare conținut de magneziu să fie legume cu frunze verzi, cereale integrale, nuci și leguminoase și fructe de mare.

Deoarece magneziul face parte din clorofilă, pigmentul verde din plante, legumele cu frunze verzi sunt cea mai bună alegere. Boabele nerafinate (cereale integrale) și nucile au, de asemenea, un conținut ridicat de magneziu. Carnea și laptele au un conținut mediu de magneziu, în timp ce alimentele rafinate au de obicei cele mai mici. Desigur, nu ar trebui să fie o parte esențială a unei diete echilibrate și a unei alimentații sănătoase.

Coxamin Magne - de ce o recomandăm

Coxamin Magne este un complex mineral natural de calciu bioactiv, magneziu marin și 74 de minerale + vitamine. D3. Pe scurt - acest produs are întreaga gamă de elemente pentru tonusul muscular excelent, funcția cognitivă și sistemul cardiovascular.

În această formulă de supliment alimentar am inclus lactatul de magneziu, care s-a dovedit a fi cea mai bună formă digerabilă de magneziu. Face parte dintr-un complex mineral mai mare combinat cu calciu și fosfor. Toate aceste elemente sunt concepute pentru a susține sistemul nervos, endocrin și cardiovascular.