FIȘIER PDF PENTRU PLANIFICAREA MAI UȘOARĂ A MENIULUI SĂPTĂMÂNAL
Alegerea unei diete sănătoase este mult mai ușoară dacă vă faceți timp pentru a vă planifica. Personal, încerc să planific un meniu pentru întreaga săptămână înainte și așa știu de ce produse am nevoie pentru a pregăti mâncarea, știu ce voi mânca într-o anumită zi, știu ce voi lua pentru un mic dejun între mese. În acest fel, șansele ca eu să ajung într-o situație în care îmi este foame și să arunc totul din frigider și dulapul dulce sunt foarte mici.
Nu există nicio îndoială că planificarea unui meniu săptămânal ne ajută să ne asigurăm că facem alegeri utile, să evităm mâncarea nedorită și să reducem șansele de a mânca în exces.
Din acest motiv, am creat un planificator de mese săptămânal. Ideea planorului este să vă ajute să faceți mai ușor un meniu săptămânal. Puteți imprima planorul și îl puteți umple pentru fiecare săptămână. Este o idee bună să o puneți într-un loc proeminent pentru a vă reaminti planul. La completarea planorului, toți membrii familiei pot fi implicați și astfel împreună fac un meniu săptămânal.
Este firesc să nu te ții de planul creat 100%. Totul se întâmplă și există surprize. Dar planificarea, chiar dacă este o idee dură, va crește șansele de a rămâne la plan, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Vom avea o alegere mai conștientă pentru mâncarea pe care o consumăm, va fi mai ușor să ne ocupăm de lucrurile pur casnice, cum ar fi cumpărăturile și, nu în ultimul rând, ne vom apropia de o dietă echilibrată și sănătoasă fără stres și restricții.
- PLAN DE MENIU SĂPTĂMÂNAL STUDENT - Delicios pentru diabet împreună cu Ana Maria
- Pregătirea unui meniu săptămânal
- O zi de descărcare pe săptămână garantează greutatea ideală
- Meniu de calamar umplut - pentru o lume mai gustoasă
- Recomandați un meniu împotriva oboselii de primăvară; Dr. Raina Stoyanova