Curățarea primăverii a corpului este importantă nu numai pentru buna dispoziție, ci și pentru o mai bună imunitate. Peste 60% din funcția sa este concentrată în intestin.

proaspăt

Descărcarea este diferită în funcție de faptul dacă ați mâncat mai multă carne în timpul iernii sau ați observat postul de Paște, spune dr. Emil Iliev, președintele Societății de Acupunctură din Bulgaria.

Primul grup a consumat în principal proteine ​​și grăsimi animale și acum are nevoie de mai multe fibre, vitamine, minerale și oligoelemente. Sursele lor naturale sunt fructele proaspete, legumele și cerealele. Acești oameni nu au nevoie de vitamina B, deoarece au luat suficient cu carne, dar au un deficit de vitamina C, beta-caroten și unele oligoelemente. Vor obține cel mai bun efect dacă fac 2 zile de descărcare la intervale regulate pe săptămână numai cu sucuri proaspete, recomandă dr. Iliev. Este potrivit ca unul să fie sâmbătă sau duminică pentru a face și a curăța colonul cu apă (clismă).

Ziua descărcării începe cu un pahar de apă caldă cu puțină miere dimineața. Sucurile sunt proaspăt stoarse și nu se amestecă. Bea 150-200 ml sau un pahar de apă odată. Ar trebui să existe un interval de cel puțin 2 ore între aportul a două tipuri diferite de suc. La ora 10 se bea primul suc - cel mai bine din morcovi. La ora 12.30 bea suc de mere. Persoanele cu dureri osoase și articulare pot începe cu suc de țelină, dar cantitatea trebuie să fie de 50 ml. Țelina conține multe uleiuri esențiale care ajută digestia, acționează antibacterian, activează metabolismul glucidic, susțin glandele gastrice, sunt benefice pentru supraponderali. La ora 14.30 puteți include suc de ananas - foarte bogat în biotină, vitamina E, vitamina B12 și conține 16 oligoelemente. Ajută foarte mult la umflături, alergii la soare, diaree frecventă și este foarte util împotriva modificărilor senile ale pielii. În lunile aprilie și mai este bine să folosiți aproximativ 300 ml de suc pe săptămână - 2 până la 150 ml.

Până seara, beți în principal suc de mere, care scade tensiunea arterială, stabilizează vasele de sânge, în special venele, echilibrează glicemia, întărește sistemul imunitar și inima. Clisma se face seara.

Oamenii care postesc mănâncă mai multe alimente bogate în fibre și este important să consumăm proteine ​​și grăsimi animale în mod corespunzător. Tranziția ar trebui să înceapă cu proteine ​​cu greutate moleculară mică, cum ar fi peștele și fructele de mare. Astfel, în prima zi după post, mănâncă doar pește. Calmarul se gătește și pe 2. A doua zi cu carne tocată, adică. feluri de mâncare precum musaca, sarma, ardei umpluți.

Friptura de vita cu legume tocate si ciuperci este meniul potrivit pentru a 4-a zi. A cincea zi trebuie să fie vegetariană. Pe 6 merg la pescuit, iar pe 7 sunt permise cotletele de porc, dar seara se face o clismă.

Medicina chineză plasează colonul într-un cerc funcțional cu plămânii. Ea acceptă că există o relație puternică între ele și atunci când un organ suferă, acesta îl afectează pe celălalt. De aceea este important nu numai ce mâncăm, ci și ce aer și cum respirăm. Mulți oameni, în special copiii, respiră superficial - fără a utiliza toată capacitatea plămânilor, cu gura deschisă. După o iarnă întreagă în interior cu încălzire sau aer condiționat, o persoană este epuizată. Aerul uscat are un efect negativ asupra membranelor mucoase și a pielii. De aceea apar mai multe alergii primăvara. Pentru a le contracara, trebuie să folosim toate oportunitățile pentru a ieși în natură și a face niște exerciții de respirație. Acum totul este verde și conținutul de oxigen din aer în zonele verzi crește. În plus, aerul de primăvară este umed, ceea ce este favorabil membranelor mucoase. Umiditatea utilă din incintă este între 45 și 60%.

Medicina chineză asociază primăvara cu vântul și definește anotimpul ca fiind variabil. Trebuie să te adaptezi, ceea ce înseamnă să te miști mai mult.