OFFNews Ultima modificare pe 27 august 2018 la 12:54 18994 1

deficitul

Cel mai recent

Sănătate

Sănătate

Importanța mineralului magneziu pentru sănătatea corpului nostru este adesea subestimată. Acest lucru este dovedit de faptul că majoritatea oamenilor suferă de deficiență de magneziu fără a fi conștienți de acest lucru.

Magneziul joacă un rol semnificativ în multe dintre funcțiile corpului nostru. Este un „ajutor” cheie pentru funcționalitatea optimă a sistemului nostru imunitar, a nervilor și a mușchilor și, de asemenea, ne menține inimile și oasele puternice. Se știe că mineralul are un rol în mai mult de 300 de reacții biochimice din corpul nostru.

Cine sunt persoanele cu risc pentru un nivel scăzut de magneziu?

Motivele pot fi multe - de la abuzul de alcool până la deficiența de vitamina D. Boli cronice sau afecțiuni precum diareea și malabsorbția joacă un rol important aici. Persoanele care suferă de boli precum boala Crohn sau boala celiacă sunt expuse riscului. Dacă suferiți de diabet de tip 2, sunteți și expuși riscului. Motivul pentru aceasta este faptul că rezistența la insulină poate crește frecvența urinării și, astfel, - excreția urinară a mineralului. Persoanele în vârstă sunt, de asemenea, expuse riscului, deoarece sunt mai predispuse să dezvolte o boală cronică sau să ia medicamente care afectează nivelul de magneziu din organism. Dieta slabă, problemele gastrointestinale asociate cu pancreatita, disfuncția renală și altele joacă, de asemenea, un rol în acest sens.

Simptome ale deficitului de magneziu

Cele mai vechi semne ale deficitului de magneziu includ greață, oboseală și pierderea poftei de mâncare. În cazuri mai avansate, lipsa unui suficient magneziu poate duce la probleme cardiace, inclusiv bătăi neregulate ale inimii, crampe musculare și spasme, senzații de slăbiciune și probleme de somn. Există chiar și cazuri de convulsii și tremurături. S-a constatat că deficiența de magneziu într-o fază mai avansată poate duce, de asemenea, la pierderea memoriei și anxietate, sugerând dezvoltarea depresiei severe.

O altă afecțiune comună este așa-numita. Sindromul picioarelor nelinistite. Trebuie să ți se fi întâmplat cel puțin o dată - noaptea ai un impuls irezistibil de mișcare, care la rândul tău te împiedică să adormi serios.

Este important să rețineți că deficiența de magneziu din organism este, de asemenea, asociată cu o afecțiune periculoasă, cum ar fi hipertensiunea arterială. Acest lucru se datorează lipsei de calciu, care este direct legată de deficiența de magneziu. Deficitul de calciu poate fi o condiție prealabilă pentru dezvoltarea unor afecțiuni precum hipertensiunea și poate complica și mai mult ceea ce există deja.

Osteoporoza este o altă boală gravă legată direct de mineralul atât de important pentru organism, încât vorbim aici. Corpurile noastre conțin aproximativ 25 de grame de magneziu, din care jumătate se află în oase. Potrivit unui studiu publicat în Biology Trace Element, aportul regulat de magneziu îmbunătățește, fără îndoială, starea oaselor și articulațiilor. Mai mult - pentru o perioadă de doar 30 de zile. Autorii studiului în sine sunt de părere că mineralul ar putea juca un anumit rol preventiv în dezvoltarea osteoporozei.

Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care este recomandabil să vă monitorizați aportul de magneziu. Consultați-vă medicul și luați în considerare dacă ar trebui să luați mineralul sub formă de supliment.