Ciocolată, bomboane, gustări, chipsuri, dulciuri - aproape tot ce ne place să mâncăm se dovedește a fi dăunător, strică dinții, periculos pentru sănătate, etc. etc.

până acum

Se pare că există lumină în tunel, deși mică. Shake-ul de ciocolată, care a fost până acum direct stigmatizat pentru că este foarte dulce și bogat în calorii, se va dovedi a fi nu doar mai puțin dăunător, dar de-a dreptul util.

Înainte ca toată lumea să alerge să facă o băutură cu ciocolată, merită să clarificăm că pentru cei care sunt mereu la dietă și se cântăresc zilnic, shake-ul nu este încă o idee bună. Dar toți cei care fac sport pot bea în siguranță băutura o dată pe zi, sunt convinși experții.

Oamenii de știință explică faptul că a face un shake shake nu este atât de dăunător pentru figură pe cât se credea anterior. Un shake conține aproximativ 120 de calorii. De fapt, aceste calorii sunt egale cu 5% din aportul zilnic necesar, amintindu-ne de lucrurile din ambarcațiune. Pe lângă caloriile pe care le conține, shake-ul de ciocolată ne poate aduce și substanțe utile organismului, despre care nimeni nu a menționat până acum.

Deliciosul shake alimentează organismul cu calciu, vitamina B 12, fosfor, colină. Experții recomandă ca, în ciuda veștii bune, să nu exagerăm și să ne limităm la o băutură pe zi. Cel mai bun moment pentru a-l bea este dimineața. În acest fel, corpul tău va avea toată ziua să cheltuiască energia pe care ai furnizat-o cu agitare.

Principalul dezavantaj al shake-urilor de ciocolată (deoarece nu pot exista decât profesioniști) este cantitatea de zahăr conținută într-o astfel de băutură. Este vorba despre 63 de grame, iar aceasta nu este o cantitate mică.

Pe de altă parte, puteți face un shake de ciocolată acasă - astfel veți putea înlocui zahărul cu un alt îndulcitor mai puțin dăunător organismului. Potrivit unui alt studiu, consumul de ciocolată neagră dimineața ajută la arderea caloriilor, spun experții.