Delcho Dobrev Ce să mănânci la prânz?

scoateți

Pentru a nu schimba drastic dieta, la începutul prânzului puteți lăsa vasul gătit. Este important să îndepărtați toate alimentele chimice și sintetice și fără conservanți sau coloranți pe masă. Curățarea intestinului este un proces îndelungat. Chiar și cei care sunt tratați pentru o boală și beau doar apă timp de 20 de zile încă nu își pot curăța intestinele. Au nevoie de mai multe serii de astfel de foamete. Și în ceea ce privește regimul nostru de curățare, avem nevoie de aproape un an. Deci, în primele două luni este bine să aveți ceva gătit la prânz în meniu - cartofi, orez cu ciuperci, fără prăjit, pentru a evita pâinea de drojdie în detrimentul drojdiei. Iubitorii de carne îl pot mânca, dar nu sub formă de salam și cârnați. O opțiune bună este friptura de pui sau peștele cu legume înăbușite. Este important să mănânci normal. După-amiaza, nevoia de gem poate fi satisfăcută cu ceva natural. Există deja deserturi vegane crude, cum ar fi tortul cu morcovi, pentru a mânca miere cu nuci sau ciocolată lichidă din produse crude.

Ce ai mancat la pranz?

Azi am luat la prânz o salată de morcovi și varză și o să mănânc la fel și la cină. Mănânc altfel și îmi permit să mănânc puțin, chiar dacă într-o zi nu o fac. Corpul meu nu are nevoie de multă hrană și absorbția sa este mai bună. Timp de două luni vara sunt pe fructe - pepeni verzi, roșii. Dieta mea nu este o modalitate bună pentru începători.

Ce să mănânci la cină?

Principalul lucru este să începem să mâncăm cantități mari de salată pentru a ne umple intestinele și a începe să le răzuim pereții din murdărie. Și adăugăm puțină mâncare gătită - două ouă sau 50-60 g de pește, poate 50 g de brânză sau brânză galbenă. Salata va deveni mai gustoasă dacă adăugăm un fel de ulei presat la rece - ulei de măsline, ulei de in ... Ajută la stimularea peristaltismului, deoarece odată cu aceasta legumele trec mai bine prin acest strat de mucus și sunt direcționate către ieșirea corpului.

Putem mânca desert la cină?

Este bine să nu mănânci desert. Dacă este standard, vom încărca sistemul digestiv. Putem mânca fructe pentru că îl vom digera rapid, dar îl vom mânca la o oră și jumătate după ce am mâncat.

După 2 luni de acest tip de dietă ce să schimbe?

Apoi putem elimina mâncarea gătită pentru cină sau putem introduce o salată la prânz, astfel încât, cu cât este mai mare cantitatea de fiert, cu atât este mai mare pe salată.

Într-un videoclip de pe pagina dvs. de Facebook (Delcho Dobrev Dobrev) spuneți că este bine să introduceți zile de descărcare. Ce sunt ei?

O zi pe săptămână pentru a lua alimente lichide de dimineață până seara sub formă de sucuri proaspete și ceaiuri de plante cu miere. Aceasta este o zi de odihnă a intestinului.

Mănânci nuci și crezi că sunt utile?

Da, le mănânc, dar rar. Prepar în principal lapte din ele, iar preferatul meu este laptele de mac. Cel mai simplu mod de a face lapte de susan acasă este să obțineți suficient calciu. Măcinați semințele de susan într-o râșniță de cafea, puneți-le într-un blender, adăugați apă și aveți lapte pentru un minut. Devine foarte gustos cu miere.

Cum ai slăbit? Renunțând la mâncarea gătită?

Acum 5 ani am scos mâncarea gătită din meniul meu și am trecut la legume, fructe, nuci și miere. Când am început, eram aproape vegan și mănânc doar puțin lactate. Intestinele mele erau murdare, dar mușchii s-au dovedit a fi puternici, iar procesele de curățare au fost rapide. Am slăbit 10 kg. în primele două luni. Am mâncat 2 kg de salată pe zi și fructe și am slăbit din nou. Așa că m-am despărțit cu 35-37 kg. Acum îmi mențin greutatea de 83-84 kg. și du-te la sală.

Pentru informații mai practice, întâlniri utile cu specialiști în alimentația sănătoasă și sugestii delicioase, căutați revista „Rețete pentru sănătate”