În septembrie, împreună cu frunzele îngălbenite și primele ploi, apar tulburări depresive. Unul dintre principalele motive este reducerea cantității de lumină solară.
Cel mai sănătos mod de a combate depresia
Mai ales necesar toamna
Și această schimbare ne afectează pe toți, deși în moduri diferite. Unii se confruntă cu o tristețe ușoară mai des decât de obicei și fără un motiv aparent. La alții, starea de spirit constantă mohorâtă se poate transforma într-o adevărată depresie.
O modalitate foarte eficientă de a face față depresiei a fost dezvăluită de psihiatrul Viktor Hanikov la radio Sputnik.
Vremea înnorată, împreună cu mai puține ore de lumină, duce la o scădere a producției de serotonină „hormonul fericirii”. Cu toate acestea, există o modalitate ușoară de a vă îmbunătăți starea de spirit.
Psihiatrul sfătuiește că atunci când lumina zilei scade, nu ar trebui să ne fie frică de facturile mari de energie electrică, ci să oferim mai multă lumină acasă, aprinzând lămpi mai puternice și mai puternice. Pentru a preveni gândurile depresive, putem chiar să atârnăm ghirlande și să aprindem luminile de Crăciun.
Mancarea care ne ajuta sa facem fata depresiei
- Vedeți ce face Coca-Cola corpului dvs. în doar o oră
- Constipație - ce o provoacă
- De ce cosurile revin în continuare - Ce cauzează cosurile
- Ei dau vina pe grăsimea de soia pentru că au provocat autism, Alzheimer și depresie
- De ce pielea ta este acnee - Ce cauzează acneea