Slab, plin și mândru de sine

deputatul

Una dintre cele mai recente știri produse în parlamentul nostru a atras atenția publicațiilor despre stilul de viață și a femeilor bulgare. Deputatul Petya Raeva a publicat cartea „Bucuria de a mânca” (grupul media), în care povestește cât de încet și încet, timp de un an și o lună, cu o dietă inventată de ea însăși, a slăbit mai mult de 30 kg.

Acum, reprezentantul de 34 de ani al grupului MRF și mama unui fiu de 13 ani care cântărește 177 cm cântărește 68 kg, arată foarte bine și continuă să slăbească. Se zvonea că dieta ei miraculoasă era un bluff publicitar absolut. Că a slăbit de fapt prin liposucție și un inel special pe stomac pentru a-și reduce apetitul.

Unde este adevărul, timpul ne va spune. Până în prezent, este un fapt că de 7 luni încoace Petya își menține noua greutate datorită dietei sale personale și că este foarte interesată de literatura de specialitate. Deși este avocată de educație, acum poate petrece ore întregi explicând cu ce mâncare merge.

De asemenea, poate face o analiză a tuturor dietelor care au fost populare în ultima vreme, pentru că le-a încercat la una. Ultima pe care a suferit-o înainte de a o inventa pe a ei a fost a lui Ducan. Da, a slăbit 10 kg, dar apoi le-a returnat rapid, chiar ridicându-le deasupra.

Mă uit atent la fața deputatului pentru a găsi cicatrici din operații de îndepărtare a pielii în exces. Nu este. Pentru că, așa cum spune ea, nu a slăbit brusc, ci a slăbit 2 kg și jumătate pe lună. El este un adversar absolut al îngrășării exprese. Nu numai pentru că lasă pielea pentru două femei, ci și pentru că stresează corpul și poate duce la tulburări hormonale.

Povestea supraponderală a lui Petya este standard. În copilărie, era destul de subțire, ușor rotundă în timpul pubertății, apoi a revenit la măsurile obișnuite. Chiar și după ce s-a născut, a durat aproximativ un an să-și îmbrace hainele vechi. Fatal pentru buna ei viziune a fost 2006, când în 4 luni solzii au arătat 20 kg deasupra. O explică cu un stres puternic la locul de muncă și personal, pe care l-a compensat mâncând fără discriminare.

Nu numai că și-a mărit rația pentru prânz și cină (de obicei nu mănâncă micul dejun), dar și în restul timpului a mestecat în mod constant ceva - chipsuri, salate, bomboane etc. Apoi a dat hainele din perioada ei slabă pentru că nu credea că va veni un moment în care el le va îmbrăca din nou.

Până într-o zi ați realizat că trebuie să vă schimbați dieta nu pentru un anumit timp, ci pentru viață. Și pentru a o face confortabilă, a conceput o dietă adaptată gusturilor, obiceiurilor și stilului ei de viață. El nu-l oferă ca un panaceu. Și ca un ghid și exemplu că oricine cu o problemă supraponderală poate aborda dietele familiare în mod creativ. Și să te simți bine în dietă și în pielea ta.

Dieta lui Petya

Acesta este principiul binecunoscut al alimentației separate. Petya a durat două săptămâni pentru a învăța să nu amestece proteine ​​și carbohidrați. Apoi a început să-și adapteze acest mod de a mânca pentru sine. Deoarece urăște cadrele prealabile, nu face zile doar cu proteine ​​sau doar alimente cu carbohidrați, precum și zile de descărcare.

Se ia în considerare doar între mesele individuale să aibă un interval obligatoriu de 4 ore. În plus, nu a băut lichide în timp ce mânca - i-au mărit stomacul și au agravat senzația de foame. Ultima ei masă nu este la ora 7 - o regulă obligatorie pentru majoritatea dietelor, ci la 8 sau 9, în funcție de momentul în care este posibil să o facă.

Seara își poate permite un pahar sau două de vin, alb sau roșu, în funcție de anotimp. Contrar aproape tuturor nutriționiștilor, dar în funcție de gusturile lor, nu se privește de gem. De obicei, înlocuiește masa de prânz cu o ciocolată naturală cu 70% cacao.

Seara mănâncă uneori dovleac prăjit stropit cu miere. Și îi încalcă în mod deliberat dieta. Cu o bucată de tort o dată pe lună. Sau cu pizza cu carne și brânză galbenă sau lasagna cu brânză de 2 ori pe lună. Apoi continuă calm să mănânce în regim.

De asemenea, nu se simte vinovată pentru că nu a combinat dieta cu sportul. Sportul pur și simplu nu o motivează. „Unii o fac cu sportul, alții, ca mine, cu o dietă, alții le combină pe cele două. Dar orice alegem, dacă vrem să fim subțiri, subțiri și fericiți cu noi înșine, trebuie să facem ceva. ”

Meniu zilnic aproximativ

Dimineața - 2 cafele cu smântână și fără zahăr. La ora 11 - fruct sau un pahar de fructe proaspete. La ora 1 - prima masă reală, de exemplu friptură cu tarator (proteine) sau cartofi fierți și salată (carbohidrați).

Cina - a doua masă reală, proteină sau carbohidrați, opțională. În caz de foame severe la ora 4 - fructe, iar dacă masa de prânz a fost carbohidrat - săruri sau biscuiți (carbohidrați).

Dacă o persoană este obișnuită să ia micul dejun, recomandă Petya, poate include în meniul său zilnic micul dejun, să zicem, o felie cu unt (carbohidrați) plus o ceașcă de ceai sau un ou fiert cu o jumătate de cană de iaurt (proteine).