cocos

Această rețetă surprinzătoare combină puterea nucii de cocos, ghimbirului și sfeclei, pentru a vă oferi un smoothie super hrănitor.

Este minunat pentru sănătatea dumneavoastră, pentru sistemul digestiv și pentru slăbirea benefică.

Aflați mai multe despre toate beneficiile sale și despre modul de preparare a acestui smoothie delicios și vindecător!

Trei ingrediente medicinale

Nucă de cocos

Cocosul este uimitor pentru corpul tău. Este plin de nutrienți, motiv pentru care este considerat un super aliment.

Deși conține mult ulei, este o grăsime sănătoasă și de care are nevoie corpul tău. De fapt îți activează metabolismul și te ajută să slăbești mai ușor.

Fructul este foarte bogat în vitamine, minerale și oligoelemente, precum și acizi grași și fibre. De asemenea, conține antioxidanți și este diuretic, hidratant și plin de energie.

Dacă îl cumperi proaspăt, ar trebui să știți că puteți folosi toate părțile de nucă de cocos.

  • Mai întâi, extrageți apă foarte bogată în minerale.
  • Puteți pregăti apoi laptele cu pulpă și folosiți resturile ca făină pentru a face biscuiți și prăjituri.
  • În cele din urmă, puteți folosi coaja pentru a aprinde un foc în șemineu sau la grătar.

Ghimbir

Acest condiment exotic este foarte util pentru tot felul de probleme de sănătate, în special pentru femei.

Este necesar dacă aveți probleme digestive de atunci activează acidul stomacal, reduce balonarea și îmbunătățește absorbția nutrienților.

Ca o nucă de cocos, Ghimbirul combate retenția de lichide și menține metabolismul, două lucruri principale de la pierderea în greutate și reducerea umflăturii.

De asemenea, conține un antioxidant ideal în lupta împotriva efectelor radicalilor liberi în corpul dumneavoastră.

  • Puteți adăuga ghimbir proaspăt sau pudră la aproape orice fel de mâncare pentru a-i da un gust unic.
  • Se combină foarte bine cu carne și pește, precum și cu deserturi, supe și băuturi.

Sfeclă

Sfecla roșie este una dintre legumele de grădină pe care ar trebui să le aveți întotdeauna la îndemână. Este minunat sub orice formă, fie că este crud sau gătit.

Oferă vitamine (A, B6 și C) și minerale (fier, fosfor, zinc, potasiu și cupru), precum și proteine ​​vegetale și fibre.

Sfecla are un gust dulce și o culoare roșu purpuriu aprins, ceea ce o face potrivită în multe tipuri de rețete, atât dulci, cât și picante, chiar și în sucuri și piureuri. Furnizează multă energie corpului.

Și sfecla ajută la reducerea tensiunii arteriale crescute, a inflamației și în lupta împotriva cancerului, detoxifierea sângelui și a ficatului.

Piureuri de nucă de cocos, ghimbir și sfeclă roșie

Acest smoothie cu nucă de cocos, ghimbir și sfeclă roșie are un gust excelent și este perfect pentru oricine în orice moment al zilei.

Cu toate acestea, este deosebit de bun, atunci când trebuie să faci mișcare fizică sau psihică.

Îl puteți folosi și când aveți nevoie de el din stimularea dietei, cum ar fi când sunteți obosit, stresat sau gravidă.

Ingrediente

Aceste cantități sunt pentru prepararea unui litru:

  • 1 nucă de cocos
  • 1 sfeclă
  • bucată de ghimbir sau pudră proaspătă (după gust)
  • 1 litru de apă

Notă: Dacă nu aveți nucă de cocos proaspătă, puteți folosi 1 litru de lapte de nucă de cocos în loc de nucă de cocos cu apă.

Gătit

Bea băuturi de nucă de cocos, ghimbir și sfeclă roșie pe tot parcursul zilei. Pentru a profita de toți nutrienții săi, vă recomandăm să o faceți pe stomacul gol, fără alte alimente.

O poți face bea pentru o zi sau mai mult de două zile, dar nu mai mult.