În primul rând, eliberarea gazului este o funcție complet naturală a corpului tuturor. Aceasta este o parte necesară și normală a digestiei alimentelor - în timp ce stomacul și intestinele descompun substanțele nutritive din cina noastră, o anumită cantitate de gaz este un produs secundar inevitabil. Absolut toată lumea din lume o face (chiar dacă spun contrariul) și sănătatea lor digestivă depinde de aceasta; ar fi mult mai alarmant dacă nu ar fi așa, scrie littlethings.com, citat de framar.bg. Eliberarea de gaze este utilă pentru noi deoarece:
Beneficiul 1: reduce balonarea
Dacă vă simțiți balonat după ce mâncați mai mult, gazul neeliberat este unul dintre vinovați.
Pentru majoritatea oamenilor, balonarea este un sentiment de balonare și creștere temporară în greutate, care nu este periculoasă. Singurul pericol este că acești blugi preferați nu se potrivesc!
O parte din aceasta se datorează retenției de apă - celulele dvs. rețin apă suplimentară dintr-un motiv sau altul, dar ce zici de acest sentiment de disconfort în abdomen?
Acesta este gazul care așteaptă să scape. Permițându-i să iasă, veți reduce imediat balonarea și disconfortul.
Beneficiul 2: este bun pentru sănătatea colonului
Îți amintești cum ți-a spus mama ta când erai mic, „nu-l reține?”
Această bucată de înțelepciune comună trebuie luată în serios; păstrarea a ceva pentru o perioadă lungă de timp nu este bine pentru sănătatea ta.
Deși trebuie să țineți adesea pentru a evita situațiile incomode, dacă aveți alte probleme digestive, reținerea gazelor poate duce la probleme medicale pentru colon.
Beneficiul 3: este un sistem excelent de avertizare timpurie.
Fartul este una dintre acele funcții corporale pe care nu le puteți evita.
Și, deși poate fi incomod, veți fi recunoscător să știți că gazul poate fi uneori un semn timpuriu al unor probleme majore de sănătate, determinându-vă să vă adresați medicului dumneavoastră.
Mirosul intens, flatulența crescută și durerile ciudate de balonare pot avertiza atât despre intoleranța la lactoză, cât și despre probleme mai grave, cum ar fi cancerul de colon.
Beneficiul 4: Mirosul este bun pentru tine
Da, ai citit bine, inhalarea mirosului poate fi de fapt sănătoasă pentru tine.
Sună ciudat, dar studiile arată că compusul pe care îl producem în cantități mici în gazele noastre, hidrogenul sulfurat, ne poate proteja de boală ulterioară.
Acest gaz este de fapt mirosul unui „ou putred”, care este adesea prezent în gazele digestive și este toxic în doze mari, dar în cantități mici poate preveni deteriorarea celulelor prin prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord pe parcurs.
Beneficiul 5: vă poate ajuta să vă echilibrați dieta
Cu toții avem nevoie de o dietă echilibrată pentru a rămâne sănătoși, iar sforăitul vă poate ajuta să determinați de ce alimente are nevoie intestinul dumneavoastră. Diferitele alimente produc diferite tipuri de gaze, ceea ce vă poate sugera ce ați putea pierde în dieta dvs. sau ce ați putea mânca în exces.
De exemplu, dacă rareori consumați gaze, probabil că aveți nevoie de mai multe fibre și alimente precum linte, fasole și varză în dieta dumneavoastră.
În același timp, consumul unei cantități prea mari de carne roșie poate duce mai târziu la un miros cu adevărat neplăcut, ceea ce sugerează că ar trebui să-i reduceți consumul.
Beneficiul 6: arată prezența bacteriilor sănătoase pentru intestinele fericite
Ei bine, iată adevărul ceva mai neplăcut: oamenii mai slabi și mai sănătoși se zvârcolesc adesea mai mult.
Cu alte cuvinte, prețul pe care îl plătiți pentru o stare de sănătate mai bună poate fi un sistem digestiv puțin mai mirositor.
Alimentele care vă hrănesc microbiomul și care promovează o absorbție mai eficientă sunt alimente precum conopida, varza și varza de Bruxelles.
Aceste legume cu frunze includ bacterii intestinale de înaltă calitate, ceea ce înseamnă o digestie mai bună și mai multe gaze produse.
Beneficiul 7: este o ușurare uriașă
Să recunoaștem, nu există un sentiment mai bun decât eliberarea unui gaz de lungă durată.
Desigur, actul poate fi ciudat dacă ești prins de persoana greșită, dar ușurarea merită.
Retenția de gaze vă poate face să vă simțiți furioși și inconfortabili, iar eliberarea sa sensibilă vă poate ridica semnificativ spiritul.!
- Beneficiile pentru sănătate ale plantei minune din Australia - sănătoase
- Modelele de mărime plus pot fi un exemplu de diete și fitness cu greutate sănătoasă
- Pectina împotriva colesterolului ridicat și a diabetului, beneficii pentru sănătate
- Lăptișor de matcă - descriere, acțiune, beneficii și aport (aplicare) Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Confirmat științific de fapte - Întregul adevăr despre ouă - Beneficiile acestora - Despre femeie