Spre deosebire de majoritatea dietelor care ne distrug sănătatea, această dietă este diferită!

În cele din urmă s-a întâmplat „minunea”! O dietă eficientă, dar cu adevărat sănătoasă, a aruncat în aer toată lumea, bucurându-se deja de milioane de adepți. Pentru că spre deosebire de alte diete, care sunt dăunătoare și, în multe cazuri, ne distrug sănătatea, aceasta este cu adevărat utilă.

dietă

Aceasta este o dietă japoneză unică care arde calorii și grăsimi în corpul nostru, dar, în același timp, ne menține într-o stare excelentă de sănătate. Această dietă nu seamănă cu frații noștri monstruoși, al căror stomac se scarpină de foame non-stop.

Dimpotrivă - în el fiecare determină ce și cât va consuma și, desigur, ar trebui să se limiteze la porții normale și în niciun caz să mănânce în exces. Dieta japoneză respinge categoric doar anumite alimente din meniul nostru, precum făina albă, tot felul de produse semifabricate, pizza și burgeri gata preparate, precum și feluri de mâncare gătite în multă grăsime.

Pe de altă parte, este permis și chiar obligatoriu consumul de legume și fructe proaspete și crude, mai mult pește, orez brun, carne slabă, dar gătită sau la grătar, diverse supe, tăiței, soia, tofu și cereale.

Se recomandă să beți o cantitate semnificativă de ceai - de preferință ceai verde, pe tot parcursul zilei, iar consumul de cafea este, de asemenea, permis, dar nu mai mult de 2 pe zi.

Următoarele pot fi menționate ca exemplu de meniu pentru dieta în timpul zilei. La micul dejun avem un fruct, de preferință citrice, iar puțin mai târziu luăm un bulion de supă miso, care este preparată din pește, tofu, ceapă, miso și, dacă doriți, alge marine.

La prânz putem mânca puțin sushi înmuiat în sos de soia, tăiței cu ciuperci și pentru desert măr. Și pentru cină un castron cu orez brun, sushi, portocale și ceai verde, pe măsură ce am băut în timpul zilei.