Îmi iau cașul într-o cutie pentru o zi întreagă și mă împrăștie între mesele principale. Recomand tuturor celor care au ales să nu mănânce zahăr rafinat, gem etc.

dietetic

- Brânză de vaci 500 g (cumpăr „bunicul Liben” din cauza grăsimii reduse și a consistenței adecvate)
- Banana 0,5
- Mere de dimensiuni medii - 2 buc.

Toate acestea sunt bătute cu un blender la o pulpă.
Puteți folosi numai mere sau numai banane, în funcție de preferințe și obiective. Am incercat si portocale, delicioase:) Este placut cu prune.

Condimente
+ Scorțișoară (când fructele pe care le folosești sunt mere, este doar magic)
sau
+ Cacao (am pus 2 lingurite deasupra) este foarte gustos:) daca va place gustul ciocolatei
sau
+ Cocos strgt. (va deveni un pic mai caloric)
sau
+ Migdale (vor deveni puțin mai calorice)
sau
+ Prune uscate

Prieteni, fiți atenți la acest e-mail pe care l-am primit de la Vladimir Nedkov (Imagine) despre prune uscate. Mulțumesc Vlado, nu știam asta despre prune!
Viki, mahnah towa sys sliwite i izwarata - ne ti go preporychwam! Prunele albastre sunt acre acid oxalic, koqto w kombinatziq s wisokoto sydyrjanie na beltyk natowarwa dosta cherniq drob (ne sluchano mi be zabraneno da konsumiram tozi plod w protzesa na lechenie s hranene, kogqto bqh s ostrata hepatitna infektziq.

Cu kiwi și ananas, din păcate, nu iese bine, este foarte acru, iar semințele de kiwi fac felul de mâncare amar și prea lichid.

Experiment:) Acest fel de mâncare este o sursă minunată de proteine, cât de utile știți cu toții brânză de vaci și fructe.

În problema cacao -> în cafenea puteți cumpăra cacao natural 10-15% grăsime, cu mai puțină grăsime pe care nu am găsit-o până acum. Cacao Nestle și altele asemenea conțin zahăr și aditivi.

upd: Dacă mănânci mai multe fructe, desertul devine mult mai caloric și saturat cu zahăr din fructe și nu mai este atât de dietetic. Aproape întotdeauna fac doar cu 2 mere de dimensiuni medii și 0,5 banane. Dacă greutatea nu este problema dvs., nu ezitați să experimentați!:)