slăbit

„Deserturile pentru slăbit” pot îndulci orice dietă

Uită-te la chioșcurile de ziare până miercuri

Excesul de zahăr crește nivelul de dopamină din organism și te face să poftești din ce în ce mai mult. Când urmezi o dietă, este și mai dificil, deoarece privarea crește irezistibil dorința de ceva dulce. Limita supremă la un moment dat poate deveni o momeală la care nu poți rezista. Apoi te grăbești în orice în prima cofetărie pe care o întâlnești. Și săptămânile de lipsire pot deveni lipsite de sens doar în câteva minute.

Cu toate acestea, există lumină în tunelul dietelor eterne și căutarea unei figuri frumoase. În timp ce sunteți în modul, nu trebuie să vă limitați la deserturi. Ai citit corect! Există o modalitate de a pregăti prăjituri astfel încât acestea să nu împovăreze corpul cu calorii și să fie bune pentru organism. Veți afla cum se realizează acest lucru din cartea „Deserturi pentru slăbit”. Colecția de rețete gustoase și sănătoase veți găsi la chioșcurile de ziare până miercuri la un preț de doar 6 BGN. În acesta veți găsi peste 150 de rețete cu fructe, fructe uscate, suc de fructe, stevia, melasă trastică, zahăr brun și vanilat, cu gem și fără adaos de zahăr și o serie de modalități de preparare a băuturilor.

Sunt selectate doar acele rețete care pot fi preparate în timpul dietei și de ce nu sunt incluse în meniul obișnuit. Gustul lor nu diferă de deliciile obișnuite, așa că le puteți servi cu ușurință întregii familii și nimeni nu va protesta. Rețetele se bazează pe făină integrală și fără gluten, uleiuri rafinate la rece, fructe, lapte de nuci - toate produsele a căror valoare calorică este mai mică și sunt utile pentru organism. Cel mai mare dușman al unei figuri bune - zahărul - este înlocuit de stevia, miere, sirop de arțar, sirop de agave, suc de fructe, fructe uscate și multe altele. Prăjiturile din cap pentru deserturile cu stevia, desigur, au cea mai mică valoare calorică.

Iată cum puteți face chipsuri de mere și muesli de afine:

Cipuri Apple

Produse:
6-7 mere
2 pachete. scorţişoară
Mod de preparare:
Tăiați merele în fâșii cât mai subțiri. Puteți utiliza un dispozitiv special pentru tăiere mai precisă.
Puneți hârtie de copt într-o tigaie, aranjați merele feliate și presărați cu scorțișoară. Coaceți la 250 de grade timp de 1 oră, apoi întoarceți feliile pe cealaltă parte, presărați din nou cu scorțișoară și coaceți încă o oră.
Muesli cu afine

Muesli cu afine

Produse:
1 linguriță de fulgi de ovăz
1/2 linguriță migdale feliate
1/2 linguriță de scorțișoară
3 linguri de ulei de cocos nerafinat
1/2 linguriță de zmeură proaspătă
1/2 linguriță de afine proaspete
1/2 linguriță de mure proaspete
2 lingurițe de iaurt degresat
Mod de preparare:
Preîncălziți cuptorul la 170 de grade. Într-un castron mediu, combinați ovăzul, migdalele și scorțișoara. Adăugați uleiul de cocos topit și amestecați. Puneți hârtie de copt într-o tigaie și întindeți amestecul deasupra. Coaceți timp de aproximativ 20 de minute sau până devin aurii. Se amestecă la al zecelea minut. Se lasă să se răcească complet. Se servește cu iaurt și fructe.