Aveți grijă să nu vă deshidratați și, dacă cădeați într-o astfel de stare, nu beți niciodată aceste băuturi

Deshidratare? Oricât de incredibil ți se pare, această afecțiune poate fi extrem de periculoasă pentru sănătatea ta, chiar și atunci când bei lichide. Trebuie să fii foarte atent la ceea ce iei când ești deshidratat, pentru că s-ar putea să nu-ți placă rezultatul. Corpul nu reușește întotdeauna să facă față conținutului unor băuturi, oricât de inofensive ar părea. Și în loc să vă ajutați corpul să se hidrateze, puteți provoca unele daune grave.

care

Energizante

Fie că alergi sau nu, băuturile energizante pot părea extrem de atrăgătoare atunci când ai fost expus la soare prea mult timp. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că astfel de băuturi sunt destinate sportivilor care pierd electroliți, cum ar fi sodiul și potasiul, din cauza activității fizice prelungite și extenuante. Dacă este băut de oameni normali, înseamnă cel puțin 100 de calorii de îndulcitori și carbohidrați artificiali suplimentari. O altă întrebare este dacă de asta aveți cu adevărat nevoie.

Sucuri de fructe dintr-o cutie

Te înșeli profund că faci o alegere mai bună atunci când consumi suc de fructe dintr-o cutie în loc de nealcoolic. Multe dintre ele sunt dăunătoare, conțin mult zahăr și conservanți, au o valoare nutritivă neglijabilă și sunt bogate în calorii. Cu alte cuvinte - dacă doriți suc de fructe, cumpărați un kilogram de fructe și puneți-le în nectar sau puneți-le în storcător. Deci, cel puțin veți ști ce conține băutura dvs.

Apă vitaminizată

Nu vorbim despre apă minerală, ci despre apă îmbogățită cu vitamine într-un mod artificial. Este adevărat că apa este esențială pentru organism, dar dacă bei apă îmbogățită suplimentar cu vitamina C, A, D sau altele, aceasta te poate afecta. Rețineți că aceste băuturi presupuse sănătoase și vitaminizate pot conține și zahăr, a cărui cantitate este uneori egală cu cea din sucuri și băuturi carbogazoase.

Ceai rece

Ceaiul cu gheață este o băutură delicioasă, mai ales în zilele de vară. Cu toate acestea, trebuie știut că ceaiurile îmbuteliate conțin zahăr, chiar și cele care sunt dietetice. Sau au îndulcitori sintetici.

Cu toate acestea, experții recunosc că ceaiul cu gheață este cea mai bună alegere dintre toate cele de mai sus, deoarece este bogat în antioxidanți și reduce riscul apariției mai multor boli.

O alternativă la aceste băuturi poate fi făcută acasă și, astfel, să se ocupe eficient și în siguranță de deshidratare. Cel mai bine este să adăugați lămâie, busuioc, piersică, castravete sau mușețel în apa rece.