Fitness este locul în care o persoană merge din propria sa voință. Și, da, este plăcut să ne simțim confortabil acolo, dar unde este limita și ce nu ar trebui să ne permitem pentru ca toți să ne simțim bine?
Iată câteva reguli rapide pentru a vă îmbunătăți șederea la sală:
Nu lăsați greutăți peste tot
Există locuri în care ții cu adevărat reguli ușor de respectat.
Prin aceasta se înțelege că este o etichetă bună atunci când ați terminat un exercițiu pentru a repune în greutate greutatea utilizată.
În acest fel, cei care se antrenează după tine își vor găsi drumul mult mai ușor, iar persoanele care sunt noi nu vor simți niciun disconfort suplimentar.
Nu purtați parfum prea greu în hol
Cu toate acestea, nu mergem la un club de noapte, ci la sală.
Este bine, desigur, să miroase frumos, dar nu exagera.
Există seturi de parfumuri grozave și mai ușoare, care includ un gel de duș pe care îl puteți folosi pentru un antrenament - sunt cea mai bună soluție.
Nu citiți reviste galbene în timpul antrenamentului
Unul dintre cele mai mari beneficii ale antrenamentului este conexiunea pe care o facem cu corpul nostru.
Concentrați-vă asupra respirației și a modului în care vă simțiți în timpul exercițiului.
Același lucru este valabil și pentru utilizarea telefoanelor în timpul unui antrenament - acestea nu vă pot distrage decât atenția.
Dacă ești atât de plictisit, găsește ceea ce îți place - dans, tenis, mers pe jos sau altceva și combină utilul cu plăcutul.
Nu spui salut
De obicei, în săli de sport oamenii se cunosc cel puțin după chip.
Nu este nimic în neregulă când cineva îți zâmbește, să te întâmpine și pe tine, în loc să treacă pe acolo ca și când ai vedea această persoană pentru prima dată.
Zâmbetul sau atitudinea ta amabilă pot repara ziua cuiva sau o pot strica.
Nu fi cel care o strică.
Nu înțelegeți conceptul de partajare
Vedeți ceva interesant - fitnessul este pentru toată lumea.
Nu ocupați aparatele și fiți flexibili.
Când vezi pe cineva care te așteaptă, întreabă-te cu amabilitate dacă vrea să se antreneze și când ai terminat să te miști.
Această persoană care așteaptă are la fel de mult dreptul de a folosi aparatul ca și tine.
Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face noi contacte și de a vă face timpul mult mai plăcut la sală.
De asemenea, în acest fel puteți vedea tehnica efectuării exercițiului din lateral și verificați cu a dvs. - există întotdeauna ceva de învățat!
Nu purtați aceleași haine
Împrospătarea hainelor de fitness vă poate oferi energie pentru a vă folosi în antrenamente.
Nici nu trebuie să pariați pe mărci scumpe sau accesorii ciudate.
Adăugarea a 2-3 tricouri simple sau o pereche de adidași poate fi suficientă pentru a vă face să vă simțiți revigorat și entuziasmat de antrenament.
Nu petreceți prea mult timp în vestiar
După fitness, este timpul să vă reconstruiți corpul.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este luând un aliment sau un supliment nutritiv de calitate imediat după un antrenament.
A petrece prea mult timp în vestiar după fitness vă va încetini o recuperare atât de importantă și vă va îndepărta de obiectivul dvs. principal.
- 10 antrenamente CrossFit® pe care le poți face acasă Sport
- 10 greșeli pe care le comiți încercând să slăbești
- 5 lucruri importante de făcut pentru sănătatea ta în septembrie
- 5 greșeli de mic dejun pe care NU ar trebui să le faceți
- 10 obiceiuri proaste care îți usucă pielea iarna