În ultimii ani, exercițiile efectuate cu așa-numita minge elvețiană au devenit din ce în ce mai populare. Aceste exerciții sunt foarte utile pentru îmbunătățirea echilibrului, precum și pentru prevenirea afecțiunilor patologice asociate cu durerile de spate (foarte adesea provocate de ședința necorespunzătoare și prelungită în birou sau clasă), scrie BB-team.org.

sport

Fitball - un cuvânt foarte asemănător în sunet cu sportul, cucerit aproape întreaga lume. Cu toate acestea, o singură literă oferă un sens complet nou.

Termenul înseamnă o direcție în sala de gimnastică care combină atât antrenamentul aerob cât și antrenamentul de forță cu ajutorul unei mingi de gimnastică speciale.

Numele provine din cuvintele în limba engleză fitness and ball, a fitness instructorii susțin că acestea exerciții strângeți și tonificați mușchii în timp ce întăriți oasele și articulațiile.

Când stai pe un scaun, sarcina pe discurile intervertebrale este cu 30% mai mare decât atunci când stai în picioare.

Intensitatea acestei sarcini crește de multe ori atunci când postura noastră este incorectă și stăm îndoiți, ceea ce la rândul său complică procesul de respirație și activitatea organelor interne.

Scaunul, care ia o mare parte din greutatea corpului nostru, forțează spatele să se relaxeze, iar puterea și tonusul mușchilor spatelui scad.

Probabil toată lumea va ghici că acest echilibru muscular deranjat va provoca dureri de spate și lombare, iar încărcarea crescută pe discuri poate crea o adevărată condiție prealabilă pentru dezvoltarea unei hernii de disc.