Postat pe ianuarie 4, 2018

detoxifierea

Numele dietei, așa cum toată lumea a înțeles deja, provine din cuvântul detoxifiere, adică eliminarea toxinelor. Detoxifierea te va ajuta să slăbești, să scapi de celulită și să te simți mai energic și echilibrat; va scădea tensiunea arterială și colesterolul; protecție împotriva răcelilor. Acestea sunt doar câteva dintre efectele dietei de detoxifiere. Suntem de acord - sună convingător, dar mulți experți în nutriție întreabă dacă o dietă detoxifiantă este atât de sănătoasă? Sau este un alt simptom al maniei dietetice la nivel mondial? Mai mult, rezultatele impresionante sunt garantate în zece zile!

Ce spune teoria?

Susținătorii dietelor de detoxifiere subliniază pe bună dreptate că corpul nostru este supraîncărcat în mod constant cu toxine din mediul poluat, pesticide, alimentație nesănătoasă, suplimente alimentare, cafea, alcool, fum de țigară etc. Pe măsură ce aceste toxine se acumulează în corpul nostru, problemele de sănătate pot începe oricând: celulită, dureri de cap, îmbătrânirea pielii, balonare, oboseală, scăderea imunității și stare generală de rău. Procesul de detoxifiere îndepărtează toxinele din corp, permițându-vă să slăbiți și să vă simțiți mai sănătoși, luându-vă la revedere de la multe probleme cauzate de toxine.

Ce este dieta de detoxifiere?

Sunt recomandate multe metode, de la ușoare și plăcute, cum ar fi sauna și masajul, până la curățarea corpului cu moduri extreme și nu foarte plăcute: clisme și post. Suplimentele pe bază de plante sunt adesea recomandate, cum ar fi ciulinul, ceaiul detoxifiant și multe altele. Și, desigur, utilizarea produselor care fac orice dietă.

Ce alimente fac din dieta de detoxifiere o dietă reală?

Alimentele permise și interzise pot varia foarte mult în diferite diete, dar în general sunt permise fără echivoc fructe, legume, fasole, nuci, semințe, ceaiuri din plante și o cantitate imensă de apă.

Cele mai multe alimente care ne plac mulți dintre noi sunt: ​​grâu, lactate, carne, pește, ouă, cofeină, alcool, sare, zahăr și alimente procesate.

O dietă de detoxifiere ne va ajuta să slăbim?

Aproape sigur, dar acest lucru nu este surprinzător datorită aportului scăzut de calorii. Eliminând sursele dietetice bogate în calorii, cum ar fi produsele lactate, carnea și grâul, veți obține un minim de calorii din fructele și legumele pe care le consumați. Acest lucru este simplu. Pierderea în greutate va depinde de severitatea restricțiilor alimentare - cu cât alimentele mai puțin interzise, ​​cu atât este mai probabil să slăbiți.

Care sunt beneficiile dietei?

Dieta de detoxifiere promovează obiceiuri bune: mâncați mai multe fructe și legume, beți mai multă apă, reduceți alimentele rapide și procesate. De asemenea, se recomandă renunțarea la cofeină și alcool.

Dezavantajele dietei de detoxifiere

Principala problemă este legată de faptul că dieta reduce aportul de mulți nutrienți, ceea ce duce la anumite probleme de sănătate și, în special, la reducerea imunității. Pierderea în greutate se obține de obicei la timp și este rezultatul pierderii de apă și grăsimi datorită restricției stricte de calorii. Unele efecte secundare ale experienței: senzație de oboseală, stare de rău și amețeală. Susținătorii dietei spun că acesta este rezultatul detoxifierii organismului, dar de fapt acest lucru se datorează de obicei lipsei de hrană. După o dietă atât de strictă, se pot dezvolta atât mania alimentară nesănătoasă, cât și potențialele tulburări alimentare.

Recenzii ale experților asupra dietei de detoxifiere

Nu există dovezi științifice că corpul nostru, dacă suntem sănătoși, are nevoie de o dietă curățătoare. Există puține dovezi științifice că dieta de detoxifiere funcționează. Majoritatea medicilor și nutriționiștilor consideră că organismul nostru este pe deplin capabil să se curățe de toxine fără ajutorul detoxifierii, așa că la urma urmei avem ficatul, plămânii, rinichii și pielea. Experții susțin chiar că dietele stricte de detoxifiere și majoritatea dietelor duc la deficiențe de nutrienți și la problemele de sănătate rezultate. De exemplu, absența produselor lactate în dietă nu oferă suficient calciu și minerale necesare pentru oase și dinți sănătoși. Pe termen lung, deficitul de calciu poate duce la osteoporoză și fragilitate osoasă.

Experții spun, de asemenea, că toate beneficiile evidente pot fi explicate cu ușurință. Reducerea durerilor de cap, de exemplu, este asociată cu o hidratare ridicată (datorită consumului de cantități mari de apă), îmbunătățirea stării pielii se poate datora utilizării mai multor antioxidanți, fructe și legume. Celulita este depășită cu saune, masaje și clisme. Fără balonare - probabil pentru că este gol aproape tot timpul.