de la mag.pharm. Maria Kachamakova 13.09.2013, 20:35 0

portalul

Una dintre cele mai încercate și testate metode antice de a obține un aspect bun și, desigur, sănătatea, este să faci un duș rece.

Efectul benefic al apei reci asupra pielii și a corpului în ansamblu constă în contracția (ca urmare a răcirii percepute), și apoi o expansiune bruscă a vaselor. Datorită acestui tip de „gimnastică” după un timp vasele încep să se micșoreze și să se extindă fără consecințe neplăcute pentru persoană (amețeli, cefalee, modificări ale tensiunii arteriale). Astfel de proceduri sunt o bună prevenire a răcelii, deoarece întăresc corpul. Cu toate acestea, nici apa rece, nici cea caldă nu sunt recomandate persoanelor cu boli cardiovasculare preexistente și cu un risc ridicat de apariție a acestora.

În niciun caz nu trebuie să începeți prin a turna apă rece pe voi. Reduceți treptat temperatura apei și, pentru ca organismul să se obișnuiască cu ea, începeți mai întâi cu părți separate ale acesteia, de exemplu - fața, brațele, gâtul. Combinarea unui duș cu apă mai rece și utilizarea unei mănuși mai dure poate avea un alt rezultat pozitiv - reducerea celulitei.

Datorită dușurilor și abraziunilor reci, pielea și țesuturile conjunctive devin elastice. Experții recomandă nu doar dușarea corpului, ci și masarea pielii cu jeturi de apă răcoroase, de exemplu cu duș.

Este recomandat să faceți dușuri de contrast dimineața și seara (alternând apă rece și fierbinte) sau să aplicați comprese de contrast pe față. Seara, procedura trebuie să se încheie cu apă caldă, pe măsură ce se calmează, iar dimineața - cu frig pentru a obține răcorirea. Nici gâtul nu trebuie uitat, deoarece trădează vârsta unei femei. Compresele și dușurile contrastante sunt, de asemenea, potrivite pentru ea.

Dușul rece îmbunătățește circulația sângelui. Finalizați fiecare duș cu un curent mai rece de apă pentru a obține acest efect și acest lucru ajută la micșorarea porilor mărite pe piele. Și, pe lângă piele, are un efect benefic asupra părului - făcându-l mai elastic și mai luminos și, de asemenea, întărește foliculii de păr de pe cap.

Apa cu temperaturi mai scăzute este un bun regulator al temperaturii corpului și, în plus, acest tip de băi de călire stimulează metabolismul, ceea ce ne va ajuta să ardem câteva calorii.

Dozarea corpului cu lichid rece care dă viață activează creierul, ceea ce face ca glandele suprarenale să secrete hormonul. norepinefrina, luptându-se cu gândurile depresive.

Baia în apă rece îmbunătățește respirația și funcția pulmonară, iar respirațiile profunde saturează organele cu oxigen suplimentar. Deci, ne vom bucura de un ton ridicat al corpului.