Mai multe motive pentru a include acest fruct în meniul nostru zilnic vara - delicios, răcoritor și extrem de util pentru sănătatea întregului nostru corp

divertisment

Rodia este unul dintre cele mai populare și sănătoase alimente pe care ar trebui să le includeți în meniul dvs., scrie „Humaniteli”. Există multe modalități de a consuma acest fruct - acesta poate fi consumat prin curățare, puteți adăuga câteva fructe de padure în iaurtul dvs., în salată și chiar în apă - va da băuturii un gust dulce și acru. Puteți face chiar și suc proaspăt de rodie. Cu un pahar de suc de rodie dimineața veți putea obține potasiu, care este important pentru corpul dumneavoastră.

O rodie conține aproximativ 100 de boabe și doar 100 de calorii - deci este o idee foarte bună să o includeți în dieta dvs. dacă decideți să pierdeți câteva kilograme în plus.

Iată câteva motive pentru a mânca rodie:

1. Ajută la reducerea colesterolului rău

Rodia este bogată în antioxidanți puternici care ajută la reducerea colesterolului rău și a tensiunii arteriale și reduce riscul bolilor de inimă. Potrivit Humaniteley, ar trebui să consumăm o rodie pe zi pentru a profita de efectele sale benefice asupra organismului.

2. Conține puțin zahăr

Zahărul se numără printre vinovații dezvoltării diferitelor boli precum diabetul, bolile de inimă, cancerul, obezitatea și problemele pielii. Cu toate acestea, majoritatea fructelor conțin mult zahăr, dar nu rodie. O jumătate de castron cu semințe de rodie conține aproximativ 8 grame de zahăr și aproape 70 de calorii.

3. Stimulează activitatea creierului

Deoarece este bogată în antioxidanți, rodia poate ajuta la îmbunătățirea memoriei, a abilităților cognitive și a funcțiilor neurologice. Acest fruct poate reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer, scrie „Humaniteli”.

Sursa: Thinkstock/Guliver

4. Ajută pielea tânără și proaspătă

Rodia este cunoscută pentru efectul său bun asupra pielii și capacitatea sa de a încetini procesul de îmbătrânire. Dacă includeți mai multe rodii în meniul dvs., aceasta vă va ajuta să luptați cu ridurile mai ușor și veți arăta mai tineri și mai proaspete, adaugă publicația. Secretul constă în conținutul ridicat de polifenoli.

5. Îmbunătățește starea de spirit

Data viitoare când aveți o dispoziție proastă, faceți-vă suc proaspăt de rodie și vă veți simți mai bine, recomandă Humaniteley. Rodia ajută la creșterea nivelului de serotonină din creier, controlează schimbările de dispoziție și poate preveni chiar anxietatea și depresia.

  •