naturală

Plămânii sunt unul dintre cele mai active organe și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem suporta săptămâni fără mâncare și zile fără apă, dar fără aer - nu! Prin urmare, menținerea sănătății și funcționarea optimă a acestora este vitală.

Fumatul este inamicul numărul unu al funcției pulmonare și respiratorii. Dar chiar dacă o persoană nu a fost niciodată un fumător activ, fumul de țigară din jurul său, poluarea industrială, evacuarea mașinilor și preparatele pe bază de substanțe chimice sintetice din viața de zi cu zi contribuie într-o oarecare măsură la deteriorarea pulmonară. Din acest motiv, indiferent dacă ați renunțat la fumat sau nu ați fumat niciodată, detoxifierea pulmonară este benefică în mod natural pentru toată lumea.

Se crede că, odată deteriorat, plămânii nu pot fi reparați. Acest lucru este adevărat, dar nutriția adecvată și îngrijirea funcției pulmonare pot îmbunătăți semnificativ puterea și elasticitatea țesuturilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți câteva modificări.

Schimbările stilului de viață

Renunțe la fumat

Nu poți continua să fumezi și crezi că vei curăța plămânii. Dacă vă aflați sub influența dependenței de nicotină, orice încercare de detoxifiere ar fi ineficientă. Efectele nocive ale fumului de țigară sunt bine cunoscute de mai bine de 100 de ani. Substanțele chimice din acesta suprimă funcția pulmonară și contribuie la dezvoltarea unor boli grave precum emfizemul și cancerul. Renunțarea la fumat este primul pas în menținerea și îmbunătățirea funcției pulmonare.

Fa exercitii

Pentru a începe consolidarea și refacerea plămânilor și a funcției acestora, este bine să includeți în rutina zilnică câteva exerciții care au ca scop îmbunătățirea capacității respiratorii și a forței țesutului pulmonar. Exercițiile generale de cardio și exercițiile de respirație profundă sunt potrivite.

Exercițiile de respirație pot ajuta la eliminarea toxinelor și a gudronului din bronhiile care s-au acumulat ca urmare a fumatului. La fel cum exercițiile de biceps vor întări brațele și forța musculară, exercițiile de respirație profundă vor întări plămânii și vor curăța căile respiratorii. Respirația profundă oferă un beneficiu secundar organismului prin furnizarea acestuia cu oxigen suplimentar. Respirația superficială este adesea rezultatul unei funcții pulmonare slabe sau a unui stil de viață sedentar. O dată sau de două ori pe zi, luați timp pentru a efectua mișcări de respirație profundă pentru a utiliza întreaga capacitate a plămânilor, iar efectul va fi și mai mare dacă faceți exercițiile în aer liber, în natură. Puteți încerca următoarele:

Stai drept. Păstrați brațele aproape de corp și picioare ușor depărtate. Respirați adânc și expirați prin nas. Acum, inspirați prin nas și expirați încet prin gură profund până când puteți expira mai mult. Încercați să „forțați” diafragma pentru a expulza cantitatea rămasă de aer. Veți observa că abdomenul se extinde spre coloana vertebrală. Inspirați încet prin nas aer curat și țineți-vă respirația timp de 5 secunde. Repetați expirația completă. Repetați acest lucru de câte ori este posibil pe zi. Pe lângă curățarea plămânilor, acest exercițiu ajută la strângerea și întărirea mușchilor respiratori.

Puteți afla mai multe despre beneficiile exercițiilor fizice și sportului asupra funcției pulmonare în subiectul: Influența activității fizice asupra sistemului respirator.

Cadă

Starea într-o baie caldă timp de 20 de minute în fiecare zi va ajuta la eliberarea toxinelor prin piele. Dacă puteți rezista aerului fierbinte dintr-o saună, aceasta ar fi, de asemenea, o modalitate utilă de curățare, deoarece sauna crește transpirația și ajută la expulzarea substanțelor toxice din plămâni.

Îmbunătățiți aerul acasă

Eliminați sau reduceți la minimum utilizarea detergenților și detergenților, înălbitorilor și parfumurilor care au un miros puternic și înțepător și care ar putea deteriora plămânii.

Înlocuiți covoarele cu altele, podele mai ușor de curățat sau curățați cu abur.

Adăugați câteva plante de apartament care, pe lângă curățarea aerului, vor decora casa: purificați aerul din casa dvs. cu 5 plante de apartament.

Modificări ale nutriției

La fel ca toate celelalte tipuri de detoxifiere, curățarea plămânilor necesită și modificări ale dietei. Alimentația sănătoasă este importantă, deoarece stimulează mecanismele naturale de curățare ale organismului și întărește sistemul imunitar.

• Cu două zile înainte de începerea detoxifierii este necesar să se excludă toate produsele lactate din meniu. Au capacitatea de a crește producția de mucus în căile respiratorii, și anume în mucus se depun cantități mari de poluanți atmosferici și fum de țigară. Drept urmare, se obține mucus extrem de lipicios și dificil de îndepărtat, care îngustează căile respiratorii. Dacă reduceți cantitatea de lapte și produse lactate pe care le consumați și vă concentrați asupra alimentelor care diluează mucusul (cum ar fi chili și unele condimente și legume picante), curățarea va fi și mai eficientă.

• Este recomandat să consumați mai multă apă, fructe și legume.

Strângeți sucul a două lămâi în 300 ml apă înainte de micul dejun și 300 ml suc de grepfrut cu micul dejun. Dacă nu vă place gustul, îl puteți înlocui cu suc de ananas. Aceste sucuri conțin un antioxidant natural care îmbunătățește funcția respiratorie. Bea 300 ml de suc de morcovi între micul dejun și prânz. Ajută la alcalinizarea sângelui în timpul celor trei zile de purificare. În timpul prânzului, este necesar să luați 400 ml de suc bogat în potasiu, deoarece se numără printre oligoelementele cu proprietăți puternice de detoxifiere, mai ales atunci când este livrat corpului sub formă lichidă. Sursele adecvate de potasiu sunt țelina, spanacul, pătrunjelul, algele verzi, tocate mărunt într-un blender. Înainte de culcare, beți 400 ml de suc de afine. Acestea vă vor ajuta să luptați împotriva microorganismelor din plămâni care pot provoca infecții.

• Alunele, frunzele de pătlagină și ardeiul roșu fierbinte sunt printre cele mai comune alimente care stimulează funcția pulmonară..

Fisticul conține gamma-tocoferol (un tip de vitamina E) despre care se crede că reduce riscul de cancer pulmonar.

Frunzele de patlagină sunt extrem de populare în bucătăria din America Latină. Au capacitatea de a curăța mucoasa respiratorie și de a preveni acumularea de mucus pe ele. Mănâncă fructe de pătlagină fierte sau fă un decoct din frunze. Multe dintre ingredientele active din patlagină prezintă proprietăți antibacteriene și antitoxice. Un efect suplimentar al plantanului este acela că poate calma tusea care însoțește adesea fumatul prelungit. Puteți folosi planta timp de 2-3 luni pentru a profita din plin de proprietățile curative ale acestei plante.

S-a demonstrat că ardeiul iute și capsaicina lor ameliorează iritația respiratorie în tuse și dureri în gât.

• Bea o ceașcă de ceai de plante înainte de culcare. Acesta va ajuta la eliminarea toxinelor din tractul intestinal, ceea ce este important în timpul regimului de detoxifiere, deoarece în această perioadă plămânii nu trebuie încărcați suplimentar cu toxine din alte organe și sisteme.

Ierburi pentru detoxifiere pulmonară

Eucalipt

Eucaliptul este un ingredient comun în multe pastile și siropuri pentru tuse. Efectul său se datorează cineolului conținut în acesta, care poate ameliora tusea și face ca mucusul să fie ușor de excretat. Ca efect suplimentar, eucaliptul stimulează sistemul imunitar și îmbunătățește capacitatea organismului de a neutraliza toxinele și substanțele inutile.

Inhalarea cu ulei de eucalipt este extrem de utilă pentru curățarea plămânilor. Puneți 5-10 picături de ulei de eucalipt într-un vas cu apă clocotită, stați deasupra bolului, acoperiți-vă capul cu un prosop și inspirați vaporii până se răcesc. Puteți aplica în fiecare zi.

Lobelia

Lobelia, ironic cunoscută și sub numele de tutun indian, ajută la curățarea căilor respiratorii și îmbunătățește respirația. Conține un alcaloid care subțiază mucusul. În plus, lobelia stimulează glandele suprarenale să secrete adrenalină și să faciliteze respirația. Capacitatea sa de a relaxa mușchii netezi îl face potrivit pentru tuse și spasme. Puteți adăuga 5-10 frunze într-un castron cu apă fierbinte și inhalați vaporii. Inspirați vaporii timp de 10 minute, în fiecare zi, dimineața și seara.

Regan

Efectul benefic al oregano se datorează uleiurilor sale volatile carvacrol și acid de rozmarin. Ambii compuși sunt decongestionanți naturali și reductori de histamină, care au un efect pozitiv asupra tractului respirator și a plămânilor, pe lângă inhibarea creșterii bacteriilor precum Staphylococcus aureus și Pseudomonas aeruginosa. Oregano poate fi utilizat sub formă uscată sau proaspătă. Câteva picături de ulei de oregano adăugate în suc pot fi luate o dată pe zi timp de câteva luni.

Lopen

Florile și frunzele de dud sunt folosite pentru a prepara un extract pentru întărirea plămânilor. Această plantă este utilizată de către plante medicinale pentru a curăța plămânii și bronhiile de mucus și reduce inflamația căilor respiratorii. Puteți face ceai dintr-o linguriță de ierburi uscate și un pahar de apă fiartă. Alternativ, poate fi utilizat sub formă de tinctură.

Mentă

Menta calmează mușchii respiratori. Conține ulei de mentă care conține mentol, care relaxează mușchii netezi și îmbunătățește respirația. Menta poate fi utilizată și sub formă de uleiuri terapeutice și balsamuri pentru frecare în piept. De asemenea, este un antioxidant și ajută la protejarea celulelor de efectele toxice. Puteți mesteca 3-5 frunze de mentă în fiecare zi.

Om alb

Infuzia de om alb are un efect calmant și expectorant datorită inulinei fitochimice conținute în ea. Rădăcina plantei ajută la distrugerea bacteriilor dăunătoare și elimină excesul de mucus din căile respiratorii. Este util să luați o infuzie preparată din 1 linguriță de plantă într-un pahar cu apă sau jumătate până la 1 linguriță de tinctură, de trei ori pe zi timp de 3 luni.

Salvie

Ceaiul de salvie conține uleiuri esențiale care oferă o serie de beneficii pentru funcția pulmonară. Principalele ingrediente active sunt tuonă, camfor și terebentină. Salvie poate fi utilizată pentru inhalări, 5-10 minute de 2 sau 3 ori pe zi, atâta timp cât doriți, deoarece este absolut sigur.

Lemn dulce

Rădăcina de lemn dulce este o plantă extrem de utilă pentru curățarea căilor respiratorii și una dintre cele mai utilizate plante pentru detoxifierea pulmonară. Lemnul dulce are un efect calmant, emolient, antibacterian și expectorant. Extractul de lemn dulce deglicizizat are toate beneficiile rădăcinii de lemn dulce, în timp ce nu are efectele secundare cauzate de glicirizină în el.

Puteți folosi o infuzie de 1 linguriță de rădăcină rasă de lemn dulce într-un pahar cu apă sau o linguriță de tinctură, de trei ori pe zi.

Cresson

Nasturelul are capacitatea de a elimina toxinele din tutun. Această abilitate se datorează unui ingredient activ care acționează asupra unei serii de enzime care împiedică dezvoltarea celulelor canceroase. Nasturelul poate fi folosit pentru a prepara o supă care să detoxifieze eficient plămânii.

Pentru prepararea supei de creștet ai nevoie de 1 kg de flori și rădăcini de creștet, 2 căni de curmale și 4 căni de apă. Puneți toate ingredientele într-o cratiță și aduceți apa la fiert. Apoi, reduceți focul și fierbeți cel puțin 4 ore. Dacă se formează spumă pe suprafața supei, o puteți îndepărta cu o lingură. După gătit, condimentați după gust. Este important să observați raportul dintre plante și apă și timpul de gătit. Acest lucru va face supa gustoasă și suficient de sănătoasă în același timp.

Ulei de ricin

Uleiul de ricin poate face o treabă excelentă de eliminare a toxinelor din organism. A fost mult timp apreciat ca un tonic sănătos pentru organism și se crede că stimulează circulația limfatică și detoxifică organismul. Uleiul de ricin este potrivit pentru frecare în piept, deoarece vaporii săi contribuie la curățarea depozitelor și a toxinelor din plămâni. Este important să utilizați numai ulei organic, presat la rece, care conține compuși vitali precum fitonutrienții, acidul undecilenic și în special acidul ricinic, care sunt bune pentru organism.

• Încălziți cu grijă 240 ml de ulei de ricin într-o cratiță la o temperatură plăcută și apoi înmuiați câteva benzi de cârpă în ulei. Așezați un tampon impermeabil pe locul în care vă veți întinde pe spate, apoi aplicați 3-4 benzi de pânză îmbibată pe piept, astfel încât să acopere zonele laterale ale pieptului. Apoi acoperiți compresa și încălziți-o cu o pernă electrică sau altă sursă de căldură. Rămâneți așa timp de 1-2 ore. Schimbați benzile periodic. Se crede că acest lucru ajută la eliminarea toxinelor și a depozitelor din plămâni.

Ceai de lungwort

Lungwort sau plăcinta de urs este o plantă în creștere asemănătoare copacilor, care seamănă foarte mult cu țesutul pulmonar și este utilizată în tratamentul mai multor boli pulmonare. Lungwort elimină gudronul din tractul respirator superior și bronhiile și, în același timp, calmează mucoasa respiratorie. Folosiți 1-2 linguri de plantă uscată per cană de apă și beți o cană de trei ori pe zi.

Serapeptaza

Serapeptaza este o enzimă proteolitică care are capacitatea de a descompune țesuturile foarte calcificate sau depunerile de mucus întărite. Poate fi folosit cu succes pentru a ajuta la curățarea plămânilor și căilor respiratorii de particule și toxine prinse în ele.

Puteți citi mai multe despre esența enzimei, proprietățile sale utile și aplicațiile din subiect: