pentru

Utilizarea prelungită a medicamentelor și a narcoticelor duce la acumularea de toxine în organism, ceea ce are un efect negativ asupra sănătății generale. Dacă medicamentul sau reziduurile de medicamente se acumulează în organism, simptomele de sevraj pot dura mai mult. Unele medicamente și substanțe stupefiante, cum ar fi diazepamul, marijuana, cocaina și fenciclidina, se acumulează și rămân în organism pentru o lungă perioadă de timp. Ficatul este organul care are sarcina dificilă de a îndepărta și de a trata toxinele, nu numai din droguri, ci și din alimente, alcool și alte băuturi - de fapt, aproape tot ceea ce consumăm. Dacă există o acumulare de prea multe toxine în organism, ficatul se poate supraîncărca și poate apărea toxicitate hepatică.

Medicamente de detoxifiere naturale

Detoxifierea naturală este o modalitate sigură de a curăța întregul corp, de a îmbunătăți starea generală de sănătate și de a accelera recuperarea. Scopul este de a elimina subprodusele și reziduurile toxice formate ca urmare a metabolismului medicamentelor. Din fericire, există metode naturale disponibile pentru a ajuta ficatul să facă față cu succes acestei sarcini.

Eliminați sursele de toxicitate

Nu ar fi posibil ca detoxifierea să fie completă dacă luați în continuare cantități mari de toxine. Minimizați-le și, dacă este posibil, eliminați-le complet din rutina zilnică. Acest lucru va permite organismului să înceapă să elibereze toxine pe care le acumulează de mult timp.

Alegeți alimente și băuturi organice și beți apă filtrată sau distilată. De asemenea, evitați utilizarea produselor care conțin toxine, cum ar fi produse cosmetice și parfumuri anorganice, produse de curățat pentru uz casnic. Evitați încăperile și locurile în care aerul conține fum sau alți contaminanți.

Îmbunătățiți-vă dieta

Odată ce încetați să luați toxine, trebuie să le înlocuiți cu ceva mai sănătos. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă schimbați dieta. Primul pas este reducerea zaharurilor și a grăsimilor rele, care reprezintă un alt obstacol pentru ca organismul să facă față vindecării. De asemenea, evitați alimentele procesate și rafinate, deoarece acestea sunt nenaturale, au o valoare nutritivă redusă și sunt dificil de procesat de către organism. Aceasta înseamnă limitarea tuturor tipurilor de alimente disponibile în cutii, cutii, cutii, borcane și multe altele.

Iată câteva alimente care sunt excelente pentru detoxifiere:

Semințele de chia, coriandru, pătrunjel și lămâie - ajută la eliminarea metaboliților toxici din intestine.

Legume cu frunze verzi, varză, cereale - sunt o sursă bogată de fibre, care curăță corpul, acționează ca un antioxidant și stimulează sistemul imunitar.

Alge. 50-100 de grame de alge marine uscate sau proaspete conțin suficient alginat de sodiu. Alginatul de sodiu este principalul ingredient al algelor care leagă reziduurile de medicamente și toxine din sistemul digestiv și previne absorbția lor în organism.

Fructe - căpșuni, afine, zmeură - o sursă excelentă de antioxidanți care ajută la vindecarea și combaterea radicalilor dăunători. Merele și roșiile sunt, de asemenea, importante pentru sănătate.

Iaurt - probioticele din iaurt mențin funcția și sănătatea tractului digestiv.

Pește de mare, avocado, migdale - toate sunt bogate în acizi grași omega-3, care pot ajuta la suprimarea poftei de mâncare și la prevenirea depresiei.

Bea multe lichide

Aportul zilnic de opt până la 12 pahare de lichide în fiecare zi ajută la eliminarea toxinelor și a substanțelor chimice. Toate fluidele sănătoase - apă, sucuri și ceaiuri din plante sunt o modalitate bună de a curăța corpul intern.

Sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse (fără adaos de zahăr) este cel mai simplu mod de a obține toate vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul dumneavoastră. Dacă nu aveți ocazia să le gătiți zilnic, creșteți aportul de fructe și legume proaspete. Străduiește-te să alegi doar produse produse organic, pentru că altfel poți întâlni cele tratate cu îngrășăminte chimice și pesticide, care, pe lângă faptul că sunt dăunătoare organismului, pot preveni absorbția nutrienților.

Apă. Se recomandă să beți cel puțin un litru de apă dimineața, dar încet - a bea prea puțin timp poate provoca o senzație de greutate și disconfort în abdomen.

O modalitate excelentă de detoxifiere este aportul zilnic de apă cu lămâie (dimineața). Acesta va susține activitatea sistemului limfatic, care este crucial pentru detoxifiere, și susține, de asemenea, funcția hepatică, promovează digestia sănătoasă și pierderea grăsimilor.

Se recomandă înlocuirea zilnică a uneia dintre mese cu un smoothie detoxifiant - acest lucru nu va cauza niciun rău, dar poate fi extrem de util pentru a scăpa de substanțele inutile pentru corpul dumneavoastră.

Este crucial să alegeți ingrediente naturale pentru smoothie-ul dvs. detoxifiant. În acest fel, nu numai că vă veți stimula metabolismul și veți îmbunătăți activitatea sistemului digestiv, dar veți crește și nivelul de energie în mod natural.

Cea mai bună alegere este smoothie-urile verzi înainte de micul dejun. Sunt bogate în fibre și ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos și funcțional. Fibrele sunt ușor de digerat și vă vor ajuta să vă simțiți plini și plini de energie.

Ciorchine de fructe înainte de prânz

Dacă vă este foame, pregătiți un castron cu fructe. Deoarece fructele sunt bogate în antioxidanți, vitamine, fibre și enzime, ele vor ajuta organismul să se descurce singur cu toxinele.

Oferiți-vă un masaj intens și bun

De obicei, oamenii asociază masajul cu relaxarea. Deși este de fapt o modalitate excelentă de relaxare, este o modalitate excelentă de a vă curăța corpul. Pentru a elimina toxinele și medicamentele din corpul tău, cel mai bine este să alegi un masaj care să se concentreze pe anumite puncte din corpul tău. Deși, un masaj tipic suedez este o opțiune bună, ceva mai concentrat și intens, cum ar fi un masaj sportiv, poate funcționa mult mai bine.

Este important să aveți încredere într-un maseur profesionist care știe ce să facă atunci când vine vorba de curățarea corpului uman de medicamente și toxine.

Pentru a face efectul și mai bun, trebuie să beți multă apă după aceea pentru a ajuta la curățarea corpului și la accelerarea excreției de toxine. Faceți masajul o parte din activitățile dvs. obișnuite - astfel veți simți un efect și mai complet și mai durabil.

Slăbiți prin exerciții

Chiar dacă nu sunteți supraponderal, pierderea de grăsime va ajuta la detoxifiere. Majoritatea substanțelor chimice și toxinelor care intră în organism sunt depozitate în celulele adipoase. Odată cu pierderea excesului de grăsime, o persoană pierde toxine.

Exercițiile aerobice sunt potrivite în acest scop. Înotul, alergatul, dansul și ciclismul sunt exerciții cardiovasculare bune care ajută la arderea caloriilor și a grăsimilor. Exercițiile cardiovasculare regulate, cum ar fi înotul, aerobicul și alergarea timp de cel puțin o oră, vor întări și stimula ficatul și alte organe vitale. În plus, transpirația excesivă în timpul exercițiului este o modalitate excelentă de a scăpa de toxinele medicamentoase, deoarece multe dintre ele sunt excretate prin piele sub formă de transpirație.

Antrenamentul cu greutăți sau antrenamentul de rezistență contribuie și la arderea grăsimilor, țesutul muscular înlocuind grăsimea în timp. Respirația profundă în timpul oricărui tip de exercițiu ajută la expulzarea mai multor dioxid de carbon din plămâni și a mai mult oxigen pentru a intra în organism.

Ierburi pentru detoxifiere de la droguri

Păpădie. Consumul de câteva căni de ceai de păpădie sau suplimente care conțin păpădie este o modalitate excelentă de a ajuta la neutralizarea toxinelor, deoarece păpădia conține insulină naturală. Insulina susține fluxul biliar și, în consecință, funcția de detoxifiere a ficatului.

Ghimbir. Ghimbirul a fost folosit de multe triburi din întreaga lume de secole și este încă folosit în multe părți ale lumii, inclusiv în țara noastră. Consumul zilnic de o ceașcă de ceai proaspăt de ghimbir va ajuta glandele sudoripare să elimine toxinele mult mai repede decât de obicei. Pentru a face ceai de detoxifiere, tăiați întreaga bucată de ghimbir, adăugați un pahar de apă clocotită și miere după gust

Ceai verde. Înlocuiți cafeaua zilnică cu ceai verde. Acest lucru va reduce semnificativ concentrația de cofeină din corpul dvs. și va crește antioxidanții de care are nevoie corpul uman. Ceaiul verde vă va ajuta, de asemenea, să vă măriți energia dimineața, similar cu modul în care o face cafeaua.

Modificările stilului de viață și unele obiceiuri proaste

Eficacitatea programului de detoxifiere trebuie integrată într-un stil de viață sănătos pentru a oferi cele mai bune rezultate posibile.!

Reduce stresul. În lumea cu ritm rapid în care trăim, poate fi o sarcină dificilă să găsești timp pentru tine. Luați o mică parte a zilei pentru a vă relaxa și a vă îngriji, deoarece hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, sunt nocivi pentru sănătatea dvs. și interferează cu detoxifierea.

Stai departe de cafea și țigări. Nu numai că sunt toxine, dar pot crea dependență.

Dormi mai mult. În mod ideal, ar trebui să dormiți 8 până la 9 ore în fiecare noapte pentru a vă menține corpul în cea mai bună stare de sănătate și pentru a reduce stresul.